首先将哈密瓜籽掏出来泡水，飘起来的全都不要，留下沉下去的，泡3-4天后可看到外壳开口。然后在容器里铺一层营养土，将泡好的哈密瓜籽种到营养土里，尖头入土，铺上石子喷水。注意每天给其浇水并放置阳光充足地方，一周后哈密瓜籽就可以长成初苗了。

一、哈密瓜的功效与作用

1、功效

哈密瓜中抗氧化物质的含量是非常高的，因此其抗氧化能力非常强。经常食用哈密瓜的话能够消除人体内的自由基，降低对人体造成的过氧化损伤，有着延缓衰老的功效。哈密瓜的膳食纤维含量也是非常高的，膳食纤维能够促进人体的肠胃蠕动，可以软化排泄物，从而达到润肠通便的效果。而且哈密瓜还有着利尿消肿、生津止渴的功效，能够改良身心疲倦、心神不宁等症状。

2、作用

哈密瓜中胡萝卜素的含量也是非常多的，因此对人体视力能够起到保护作用，能够降低白内障的发病率。还可以增强视网膜对紫外线的抵抗能力，减少刺激。哈密瓜中微量元素的含量也是非常丰富的，尤其是铁元素，经常食用的话，能够提高人体的造血能力，有着预防贫血的作用。而哈密瓜营养成分最常见的维C，维C在夏天能够起到预防晒斑及皱纹的作用。

二、哈密瓜食用禁忌

对于产后的妇女来说，其体质是比较虚弱的，因为哈密瓜是一种性寒的水果。如果产后妇女食用的话，那么对妇女造成的身体负担是比较重的，甚至会影响身体恢复。然后就是有寒性咳喘的人群也不能够食用，食用哈密瓜的话，会导致病情加重。因为哈密瓜的含糖量是比较高的，而糖尿病本就血糖过高，再食用哈密瓜的话，会导致病情加重。最后就是虚寒体质以及一些腹胀便溏的人群是不宜过度食用哈密瓜的。