沙枣很多人都听说过，知道他是最有名的新疆特产，而且这种食材的保健功效极为出色，不但能为人体补充营养，还能补脾健胃，更能预防三高，经常使用能提高人体健康水平，那么这种沙枣应该怎么吃呢？接下来我就把它食用方法写出来分享给大家，同时也会让大家知道生活中的哪些人不适合吃沙枣。

沙枣怎么吃

1、直接吃

沙枣是一种能直接吃的美味水果，但是人们购买新鲜的沙枣以后会发现它的肉质比较硬，直接吃的时候口感不好，这是可以把它装入到塑料袋中密封好，然后挂在阳光充足的阳台上进行晾晒，等塑料袋里面出现水珠以后，把它取下来，这时就会发现它的果肉已经变软，洗净以后就可以直接吃了。

2、煮粥喝

沙枣还能用来煮粥和再用它煮粥时，最好选择那些已经晒干的沙枣，再用它煮粥，以前要用清水把它洗掉，然后与其他粥类食材一起入锅，这里使用的粥里食材最好有糯米紫米红豆和莲子百合等食材只有这样煮出的沙枣粥口感才会好，也能让它拥有特别出色的养生功效。

3、泡水喝

沙枣泡水也是它最常见的食用方法，不过大家在用它泡水喝的时候，需要提前把它洗净并切成片状，然后放到无油无水的铁锅中慢慢炒，炒到表面微焦以后取出降温，再取六七克直接放到干净的玻璃杯中加沸水冲泡，如果喜欢甜味还可以放入适量冰糖或蜂蜜调味，这样会让泡出的沙枣水口感特别好。

什么人不适合吃沙枣

沙枣虽好却不适合所有人，它是一种性质温热的水果，那些本身就是热性体质的人不适合吃沙枣，在食用后容易出现上火，会对人体健康造成不良影响。沙枣对人类肠胃还有一定刺激作用，生活中那些本身患有慢性肠胃疾病的人也不适合吃沙枣，不然会影响患者病情恢复。