1、香瓜：香瓜又称甜瓜，是夏季时令水果，口感清香爽脆，营养丰富，除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜。

2、西瓜：西瓜的含水量较多，可补充体内的水分。其次，西瓜还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐。

3、山竹：山竹被称为“果后”，味道甜美山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够。

4、哈密瓜：每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时哈密瓜含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

5、苹果：苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，对人肠胃有较好的作用。