夏季中午吃什么饭共有4步。可以吃南瓜粥、青菜粥、紫薯粥。以下是南瓜粥的具体操作步骤：

操作/步骤

1

大米放入碗中加水浸泡

取大米倒入碗中，加水直至没过大米，淘洗浸泡20分钟。

2

锅中加水、米、南瓜条

另取锅加入清水，倒入大米、南瓜条。

3

大火煮后再加盖焖煮

大火煮5分钟，加盖焖煮20分钟。

4

煮熟盛碗

煮熟盛碗即可享用。

END

总结：以上就是关于夏季中午吃什么饭的具体操作步骤，希望对大家有帮助。