家长意见和建议代表着对自己孩子学习环境和老师的一种沟通。家长意见和建议要体现在以下几点：

一、从教育教学活动方面建议学校；例如：学校多组织一些有益的课外和校外活动，培养孩子多方面的能力，还可以利用一些休息日，举办一些集体活动，如春游、训练营、公益活动、亲子活动等，以适应未来社会生活。

二、从常规方面来提意见及建议；例如：建议在午休时间能够严格督促，让孩子真正拥有午休的安静环境。

三、关注每一个孩子的自身情况，例如：关注不活泼的孩子以及学习能力弱的学生，改善与学生交流方式，对孩子习惯培养给予意见，针对孩子的性格给予教育。