1、连续运动超40分钟才能减脂这种说法不正确。

2、运动不一定需要40分钟才能达到减肥的效果；通常我们口中所说的减肥，其实就是减掉脂肪，因为脂肪是储存在我们体内的一种能量，而由于我们身体能量的来源还有肝糖原和肌糖原，一般我们很难把体内的能量消耗光，所以很多时候多余的脂肪是被集中某个部位储存起来的，脂肪堆积过多才导致我们变胖；

3、但是要想要减肥燃脂，事实上一般情况下我们人体运动的第一秒开始就已经在燃脂了。