总会在生活中听说这个缺铁，那个缺铁，可是铁元素都是听得见却看不见，那么对于一些缺铁的人来说，哪些食物中含有铁元素呢。

方法/步骤

第一：首先我们要知道，补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的，适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体预防或辅助治疗疾病目的的过程。

第二：在我们生活中，铁几乎是无处不在，动物内脏是补铁食物首选，如肝，肾，肚，心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉，海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜，海带，豆类食品，黑木耳等，

第三：很多人因为缺铁就大量的服用一些补铁的药物，这种方法我们不是太建议的，一般来说毕竟都是用化学元素浓缩而成，多多少少还是对我们的身体有一定的危害的。

注意事项

补铁很重要，尤其对于哺乳期的妇女或者青春期的孩子更加重要，一般来说，只要不是严重缺铁的人，食物补铁就可以达到自己身体对铁元素的需求的。