1、降低高血糖的发生:每天喝水充足，肝脏分泌更多的葡萄糖。可以降低高血糖的发生。

2、可以减肥:喝白开水促进血液循环，使内脏温度提高，可以提高脂肪燃烧的速度。

3、缓解感冒:白开水有调节体温的作用，使体内细菌排泄掉。

4、改善身体代谢:多喝白开水能人体代谢，排出垃圾，帮助肾、肝解毒。

5、便秘:早起后喝杯白开水，加强肠道蠕动。