秋天的果实有枣、苹果、柚子、石榴、柿子等。

1、枣：其中富含大量的维生素C和蛋白质、有机酸等营养元素，并且其清脆爽口。

2、苹果：结果期在7-11月，其所含有的热量极低，但有着丰富的营养物质。

3、柚子：大多在9-12月上市，果实中的营养元素非常丰富，柚子皮还能有效去除异味。

4、石榴：石榴的营养丰富，并且还有着多子多福的美好寓意。

5、柿子：通常在十月开始成熟，其味道微涩，但营养丰富。