1、用淘米水洗头是民间的一个方法，不过要注意的是需要用发酵后的淘米水洗头，因为新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵后的淘米水是偏酸性的，我们的头发适宜于偏酸性的环境。

2、在淘米水中含有丰富的维生素和矿物质，其中以维生素B族的含量最丰富，B族维生素能够帮助头发的黑色色素的生成，同时大米外皮上的氨基酸和蛋白质在发酵的淘米水里面都会转化成氨基酸，为头发补充丰富的营养物质。在生活中用淘米水洗头是傣族流传的一种保养头发的方式。