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培养意志力的方法 培养意志力的方法有哪些心理学

更新时间:2022-12-23 10:40:29作者:佚名

培养意志力的方法 培养意志力的方法有哪些心理学

1、制定目标和计划:意志表现在有目标的行动之中,要想培养意志力,我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来,把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。

2、从小事做起:要养成良好的学习习惯,从一点一滴的小事做起,做到“今日事,今日毕”。例如,按时完成当天的任务,每天坚持记五个外语单词,每天坚持记一篇日记等。

3、坚持体育锻炼:体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力,还能培养你的意志力。

4、时刻提醒自己:当你因为害羞而紧张,打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时;当你因为疲劳和困倦,当天的作业没有做完就想上床休息时;想想自己的目标,咬牙坚持下去。

本文标签: 意志力  目标  体育锻炼  

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