第一步：将普洱茶叶放入滤杯之中，差不多5至10克就可以，依照个人喝茶的浓淡喜好；

第二步：将刚刚煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶，片刻后，拿出滤杯，弃去第一道茶水；

第三步：重复第二个步骤，弃去第二道茶水；

第四步：第三次注入沸水，然后盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右；

最后一步：打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内，这样一杯香浓醇厚的普洱茶就泡好了。

普洱茶，其实是所有茶叶种类中冲泡方法最多，也是最容易操作的一种，如果想要泡好一杯普洱茶要熟记两个基本要素：水温和茶叶的浸泡时间。普洱茶的水温是最好掌握在100℃，只要水完全煮沸即可；茶叶浸泡时间，把第一道和第二道茶水弃去，第三道饮用，但第三道的茶叶浸泡时间可以短些，如10-20秒，第四道浸泡时间略比第三道长些，如30-40秒，以此类推，越泡茶水浓度越淡，则浸泡时间也就可以越长。

普洱茶有很好的保健效果，常喝普洱茶，可以有效的降三高、抗衰老、滋养肾气、刮油减肥、解酒护肝、暖胃通便、祛痰止咳、防口臭、调节经期失调等等。