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怎么才能容易怀上孕

更新时间:2022-03-10 21:18:31作者:佚名

怎么才能容易怀上孕

很多女性在结婚后都想有个健康的宝宝,怀孕成为了一个热门话题,怎么才能容易怀上孕呢,下面我就来为大家说明一下。

方法/步骤

第一,为了最大限度地增加受孕的几率,应该经常同房,尤其是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天,因此建议夫妻最好每3天同房一次,以此确保精子的供应量,以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机,因为卵子通常只能存活12--24小时。

第二,停止喝酒、抽烟,保持膳食均衡,多吃新鲜水果和蔬菜。准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸,因为叶酸经验证能有效降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的危险。

第三,如果的月经周期很有规律,就可以大致算出排卵的日子就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天,然后倒推16天,这就是你大致排卵的日期,这样可以增加怀孕机率。

注意事项

在平时要养成良好的做作息习惯,饮食要合理搭配,注意睡眠质量的提高,适当运动,不要给自己太大压力,保持心情愉快。

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