1、家长要保证孩子每天和孩子有聊天的时间，多多倾听孩子的倾诉，了解他们的一些苦恼，还有他们抱怨的一些问题，让他们的情绪有出口，感觉家长是能够理解他们的。

2、不要让孩子独处太久，青春期的孩子，希望有自己的空间，但是也要有度，家长也不能完全放任不管。也不要让孩子自己独处的时间太久了。

3、要多给予孩子一些鼓励和认可，有的孩子可能学习很努力，总想考个好成绩，每次考前都会比较焦虑，可能会睡不着觉，家长不要说你考不好也没关系这样的话，孩子会更加焦虑，觉得家长可能放弃自己了，或者是家长对自己本来就没有信心，于是他会更紧张，考完了再说我们觉得你都挺棒的，要给予孩子一定的信心，让孩子减少面对考试的焦虑情绪。

4、要多关注孩子的一些兴趣爱好，不要认为他们那个有一些兴趣爱好会让孩子更加不爱学习了，反而，有一些兴趣爱好，会让孩子的情绪得到一定的缓解，家长要做的，就是尽量关注一下孩子的兴趣爱好，不要对他们的爱好持有否定的态度。和孩子，一起聊他们感兴趣的话题，才能跟孩子有共同的语言。

5、专业帮助，如果孩子厌学情绪严重或者是抵触去上学了，家长就要尽可能地帮助孩子寻求专业上的帮助，比如寻求心理咨询师的帮助，通过正确的方法，帮孩子摆脱厌学情绪。