随着社会的高速发展，人们的生活节奏也越来越快，随之而然的一些睡觉不规律导致的落枕也越来越常见，下面给大家介绍两种种适合睡眠用的枕头来预防落枕。

方法/步骤

落枕了建议一般用记忆枕比较好的，这种枕头对人体的颈椎是很好的，还有就是定时的活动下自己的颈椎，生命在于运动，多做一些运动锻炼一下身体，这样是可以很好的防止落枕发生的。

落枕了还可以使用乳胶的枕头的，这也是主要针对颈椎病制作的保健枕头的，尤其是按照颈椎的生理曲度来制作的，对预防发生落枕的症状很好的。

注意事项

如果落枕了建议一定要做的就是，要放松颈部的肌肉，可以去中医诊所做一些按摩，或是在家里做一些颈椎的按摩都是很好的，只有自身的颈椎的肌肉得到了很好的放松，也就没有落枕的不适症状了。落枕发生主要是姿势性的颈椎曲度发生不良的改变，时间过长，是可以造成僵硬性的颈椎形态后突的。所以建议大家不要长期的低头工作，一定要做一些颈肌的锻炼，严重的话，要做颈椎的牵引治疗的。