落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

方法/步骤

落枕之后，如果家里有了解针灸推拿的家人，可以请他帮你进行推拿，我就喜欢让我老妈给我扭扭脖子，我老妈的办法从中医上来说就是一种错骨的办法，落枕实际就是肌肉扭伤，但是这种办法需要一定的技术，要找专业人士，不能随便尝试。

落枕之后还可以使用热水热敷。准备好一盆热水，干净毛巾，毛巾在热水中浸泡之后拧干，敷在疼痛的地方，反复多次，可以感觉到效果。

注意事项

落枕是一种比较常见的疾病，睡觉之前没什么症状，通常都是睡醒了之后半边脖子疼，不能转头，这种情况出现之后就表示你可能落枕啦。如果没时间用热水热敷可以买贴止痛膏药直接贴在疼痛的地方，这是最简单的办法。