内分泌失调导致的月经不调该怎么办呢？很多女性朋友都很苦恼这一点，每一次来这个月经就让很多女性朋友身体很不舒服了，因为内分泌失调多导致月经不调就更难受了，尤其是现在很多女性不像以前那样只在家里，现在很多女性都是为了家庭都在外面忙碌，所以月经不调就给很多女性朋友带来了很多的困扰，那么遇到这种情况我们应该怎么办呢？下面我跟大家分享一下这方面的一些小方法。

方法/步骤

洗热水澡。可在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出浴缸休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟。反复出入浴缸三次。对调节内分泌系统的功能能起到不错的效果。若有不适合经常洗热水澡的人，比如心脏病患者可以改用热水泡脚，也有同样的功效。

平时多按摩前胸、脊柱和腋下。这样不仅可以提高自身的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，还可以促进体内废物和毒素的排出，从而起到调节内分泌功能的作用。

核桃牛奶。选取核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。首先将核桃仁、黑芝麻倒入一个小石磨中，记住要边倒边磨。等到核桃仁和黑芝麻磨好后，均匀倒入锅中与牛奶一起煎煮，煮沸后加入少量的白糖，每日早晚各一碗。这个饮品适用于血燥引起内分泌失调者。

注意事项

每天一定要保持一个良好的心态、乐观的情绪，不要因为工作给自己太大的压力，适当的学会减压，平常还要多吃一些含维生素c比较多的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子、草莓、木瓜之类的，少吃点油腻的东西，做饭的时候最好是少油以植物油为主。