很多人到了老年以后，就会在脸上或者是手上长有老年斑，尤其是在脸上长老年斑是很影响美观的，和大家分享一下去除脸上老年斑的方法。

方法/步骤

方法一：应注意摄入适量维生素C和E 老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，日常生活中，多吃些富含维生素E和维生素C的食物，维生素E是抗氧化剂，它能够减少褐质的形成和沉积，维生素C可以改善皮肤细胞代谢，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化，这两种维生素都有助于防止形成老年斑。

方法二：应养成良好的生活习惯 养成良好的生活习惯早睡早起，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、切忌熬夜，注意少吃辛辣食物过酸过咸等刺激性食物，保持身体的洁净勤洗澡，在阳光比较强烈的时候就不要出门了，补充维生素，要多吃新鲜的水果和蔬菜。

方法三：应经常运动锻炼身体 运动能促进身体细胞的代谢，正常的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期，老废细胞会脱落，更新的细胞会让肌肤变得细滑，经常参加体育锻炼的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。

注意事项

有老年斑的人在生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些刺激性食物，是很容易导致色素的沉积的，还要多多的参加体育锻炼，养成良好的身体，有利于提高身体的抵抗力的。