生活压力越来越大，脱发就成为很多人的困扰，如何有效的生发就成为大家最关心的问题。今天我就为大家介绍了饮食疗法，让我们重拾五黑亮发。

方法/步骤

1.黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。2.取少许黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，也可以加少许糖，每日吃一次。

尽量多补充维生素E。因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，能让毛发迅速生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、麦片、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、啤酒等食品。

生发黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，放到瓷瓶内。每次6克，每日2次，最好饭后食用，温开水送下。

注意事项

脱发已经算比较常见的疾病了，引起这个病的原因也是很多的，所以在日常生活中我们还是要从饮食、心情等各方面加以关注，预防脱发。