月经每个月都会光顾女性朋友，女性都避免不了月经的困扰，但是有一部分的人来月经会出现腰疼，有时候腰疼的无法工作，还影响正常的生活秩序，下面说一下月经期间腰疼怎么办。

方法/步骤

第一：如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

第二：受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

第三：睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

注意事项

月经期间一定要注意做好保暖工作，而且不能吃寒冷的食物，特别是冰激凌等等，当然尽量不要参加任何剧烈的运动，并且要保持好自己的身心愉快。