痔疮带给人们的痛苦还是挺大的，它分为内痔和外痔，而且对于人们有很大的影响，所以在生活中一定要做好预防工作，那么怎么预防痔疮就是今天要讲到的内容。

方法/步骤

第一，生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

第二，预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，在平时不要吃辛辣刺激的食物，这些都容易上火会让痔疮早早的发生，所以出现了疼痛等情况一定要及时的去医院治疗。切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

第三，保持肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

注意事项

在生活里要养成每天定时排便的习惯，有了大便就要赶紧上厕所，不要憋着，也不要长时间的在厕所蹲着，不要用力过大，这样很容易发生痔疮，这些都是预防痔疮的方法。