拉肚子这种现象是非常常见的，而且拉肚子非常影响人们的正常工作，甚至可能导致人们出现脱水的情况接下来和大家讲解一下拉肚子该吃什么。

方法/步骤

饮食一，白扁豆粥，食材： 新鲜白扁豆100克或干扁豆50克，粳米100克。做法：将新鲜白扁豆、粳米同煮为粥，每日早晚温热食服。，对慢性腹泻，食欲欠佳，消化不良的老年及儿童患者非常适合。注意煮粥时扁豆一定要煮至烂熟食用。 

饮食二，芡实粉60克，粳米100克。做法：先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味，芡实粉药食兼用,富含淀粉,蛋白质,钙,磷,铁,脂肪,碳水化合物,维生素B1,B2,C,粗纤维,胡萝卜素等.中医认为芡实味甘性平,入脾,肾,胃经,具有滋补强壮,补中益气,固肾涩精,补脾止泻,益肾止渴,开胃进食,助气培元之功能. 适应症状:脾虚久泻、带下、肾气虚、精关不固、遗尿、小便频数、尿浊等症。补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功能。

饮食三，鲫鱼在日常生活当中是比较常见的一种鱼类，鲫鱼有健脾利湿的作用所以在日常生活当中可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼对于治疗拉肚子也是非常好的。

注意事项

出现拉肚子这种情况之后在日常生活当中千万不要吃一些粗纤维的食物，平时在没有吃饭之前也不要喝牛奶，这些食物都会导致拉肚子这种现象更加的严重。