人的记忆能力会根据年龄呈现不断的变化状态，十四五岁到二十四五岁处于人生中的青年时期，也是我们记忆能力的黄金时期，处于学习能力最强的人生阶段。到了二十四五至五十岁期间，人处于中年时期记忆处于稳定的成熟阶段。这时的记忆就目的性而言，有意识识记占主导地位；就记忆方法而言，意义识记占主导地位；并且随着年龄增加开始出现中年健忘现象。下文收集了一些调理中年健忘的简单易行之法。

方法/步骤

根据中科院的数据统计，中年人是中国科研队伍的中间力量，长时间的脑疲劳或者神经衰弱等原因的可能的。对于这种情况，你是可以使用健脑丸的，平时注意保证能睡眠的，一般来说这个症状不频繁发生是不必特殊用药治疗的，希望我的回答对您有帮助。

同时，中年人记忆力不好，可以通过自我锻炼的方式得到改善。

通过多参加一些文化娱乐活动可以调理脑供血不足、滋补肝肾，保证足够的睡眠，合理饮食等方面进行。

注意事项

至于中年健忘应该吃些什么补品，建议最好不要听信电视广告上的片面之词，对于脑白金，黄金搭档之类的补品的效果目前没有一个科学鉴定，中年健忘还是可以通过多参加文体活动，比如打桥牌，麻将等一些自我锻炼，以及通过多吃一些富含如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等