在日常生活中，人们在调养自己身体的时候，是可以结合自己的体质类型安排相关的饮食调养事宜的，而湿热体质者，在平时就可以多吃下文所分享的几种食物。

方法/步骤

饮食一：灯心花猪展汤。材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。做法：(1)将灯心花洗净，备用。(2)马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。(3)红萝卜洗净，去皮，切厚件。(4)猪展洗净，飞水。(5)将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。

饮食二：鲜荷叶绿豆乳鸽汤。材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。做法：(1)将乳鸽清洗干净，然后将其毛和内脏统统去除干净 。(2)绿豆、陈皮浸透、洗净。(3)荷叶洗净。(4)将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。(5)放入荷叶，加盐调味，即可。

饮食三：鸡骨草煲田螺。材料：鸡骨草二两、田螺半斤。做法：(1)先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。(2)斩去少许田螺尾。(3)将所准备的鸡骨放入水中进行清洗。(4)将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。

注意事项

对于湿热体质者来讲，其在平时搭配好自己的饮食，对于体质的改善和调理是有一定的帮助的，而且，在平时其还应注意起居环境的改善。