随着人们在生活水平上的提高，物质生活早已不是最大的问题，当下这个社会最大的问题则是在情感方面，不管是夫妻，还是婆媳，还是男女朋友之间都存在着很大的矛盾纠结问题点，对于多数人来说是根本无法处理好这方面的问题，那么今天小编就为大家分享一些关于已经分手了还是舍不得对方挽回前女友要怎样做方面的信息内容，让大家能够更懂得如何去处理这些情感方面的问题。

第一：怎样才能挽回前任

分散注意力

情感挽回过程中，由于思念和想要修复的强烈欲望会令你的注意力大都集中在前女友身上，但这是一种错误倾向。

过于集中反而易患得患失不利于挽回，所以你可以尝试一些其他事情来分散注意力，比如和朋友玩玩游戏、放松放松也是可取的。

降低过高期望

降低过高期望是要求你不要在挽回的时候，抱有太多不切实际的想法。有的男生在联系前女友时，就希望能得到对方迅速或者热切的回应，但这可能吗？刚分手的他，恐怕在初期只有回避的念头，冷淡才是意料之中。

想要在挽回前女友时保持一个客观理性的头脑，降低过高期望很有必要，它可以帮助你稳定心绪，不会被对方一时的冷漠忽视所影响。

重新塑造形象

与前任再见时，一定要让对方看到自己的改变，这种改变是一种好的，有魅力的形象改变。如以前你给对方的印象是脏兮兮的，不怎么打扮的，或者说话不稳重等不良印象的，那么你要想给前任好的感觉时，在第一次见面时，就一定要让他/她对你有种突然变美、变得有吸引力的感觉。这种焕然一新的形象改变，等于你在对方心中已经加分了。

不谈感情事

再次见面，你一定要清楚，你们已经不再是恋人关系了，相反，你们只是介于陌生人和朋友之间的关系，因此，不要觉得再见会有尴尬的感觉，相反，这种不加约束的普通朋友关系，不单只给对方，给你也是一种心理上的减压，是好事一件！

见面聊天可以谈些轻松点的话题，如最近去哪里玩了，遇到些什么有趣的事或者工作上的进展等，千万不要再提起关于你们以前的感情事，别让对方察觉你别有用意，从而增加对方的心理负担。

要尊重对方和倾听对方的想法

你们在一起分手了，本身就是因为矛盾的激发而分手了。如果你还在以为坚持自己的想法，固执，那么没有人会还想要和你聊天的。

每个人都要被理解和认同，你有自己的想法，可以，但是也要懂得倾听和尊重别人的想法。这样的话对方会觉得你很有礼貌，更加想要和你继续聊天，懂得倾听的人是最吸引人的，这样也是建设自己的魅力，在学会倾听别人和尊重别人，你的朋友圈也会扩大。

保持强大的心态去挽回

不要想着你和对方几句话，或者给对方送了什么东西，对方就会马上回到你的身边，想要修复一段关系没有那么容易。

我们常说挽回就是给对方传递快乐的过程，在你挽回的过程中，你的前任可能会因为种种原因对你很抗拒，会给你很多的废物测试，这时候就需要你强大的耐心和细心去面对，理解你的前任并且给予爱。

不暴露需求感

挽回最好的身份就是以朋友的身份在对方身边，慢慢的向对方呈现你的改变。想一想，如果你一直暴露需求感，吵着要和对方复合，在对方没想好之前，你得到的只会是拒绝。

不暴露需求感，不仅仅是“我还喜欢你，我们在一起好不好？”其实还包括，“你为什么不回我消息”“我们现在是什么关系”暴露需求感只会让你的前任增加对你的防备。

挽回是一件非常考验心态的事，保持耐心和韧性面对挽回路上的困难，你才能让你的前任重新回到你的身边。

学会控制自己的心态

其实挽回不可能保证百分之百的成功，我们挽回要给自己做一个心理预期，当我们非要偏要一个人的时候，那对他的需求感会非常的高，你会动不动的就想去找他。

分手之后，对方会有一个防御机制，你过度的去找对方，会触动对方的防御机制，对你有一个防备心后，你怎么和对方聊天，对方都会带着警戒线。

适当的冷冻

其实无论你处于一个怎样的状态，如果对方对你一直是一个比较排斥的状态的时候，就要选择适当的冷冻。你要让对方明白，其实你的存在对他没有任何的威胁，对方才不会排斥你，当对方不愿意和你聊天的时候，要学会适当的冷冻。

不要害怕对方会忘记你，如果对方有负面情绪，你还迎面而上的话，只会让对方对你死心，觉得你这个人没救了，然后下定决心要和你断的一干二净。

以朋友的身份在对方身边

挽回的时候，千万不要害怕和对方成为普通朋友，每次和对方联系的时候，你才有合理的借口啊！但是每次找对方，都要有一个合理的理由，不要让对方觉得你是故意去找他，让他觉得你有很强烈的需求感。

一旦你的目的暴露了，挽回的难度就增大了，因为对方会抓住你的需求，你们的相处过程很难舒服。

以朋友的身份在对方的身边，怎样的身份做怎样的事，不要干涉对方的私生活，你们可以聊聊天，但是仅限于朋友，不要做出超过朋友身份之间的事情，因为一旦对方察觉到了你是打着朋友的幌子来挽回他，他对你一定会非常的抗拒。

一、 断开联系

被分手了不要心急，先跟她失联一段时间，不要再邀约，更不要去跪舔和挽留，正所谓强扭的瓜不甜，爱情面前是没有强求的。

如果你一味的纠缠和死缠烂打，非但不能引起对方的好感，反而只能让她对你感到越来越厌烦，程度再大一点，就会形成骚扰了，说不定朋友都没得做，更别提挽回了。

二、 提升自己软条件

在没有联系她的这段时间里，你必须大力增强自己的软条件，先改掉自己的不好的习惯，让她对你另眼相看。

比如，她当初主观地判定你交际圈太窄，你不喜欢小动物，你不懂幽默，你不懂穿衣打扮，你不是个暖男，那你就通过朋友圈之展示出来，让她看见，让她觉得自己当初看走了眼。

三、 尝试邀约

等到成功引起她的注意后，比如社交圈互动引起她的好奇后，可以先尝试简单的寒暄问候，不要急于暴露需求感。

一切等好感度达到可以邀约的标准后，再进行正式邀约，邀约的借口切莫是我喜欢你之类的，暴露自己的需求感，只会引起对方的恐慌。

可以当做很普通的一次邀约，比如正好有部很不错的电影上映，恰好你也没看，可以一起。只要对方答应邀约，那么就会有第二次，第三次，切莫心急。

四、 从朋友做起

当能达到邀约她的程度后，你应该先以一个朋友的身份去接触她，在接触的过程中，展示自己的才华和优点，然后从朋友转化成亲密朋友，最后才升级到男朋友。

爱情不是等来是，是靠行动以及一颗诚挚的心换来的，如果你懂了，请即可行动起来吧。

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