我们这一生的工作不是将自己塑造成我们应该成为的理想，而是找出我们已经是谁并成为它。” 〜史蒂芬·普雷斯菲尔德

“我们需要和您谈谈。”

我从书上抬起头来。我班上的其他十三名女孩聚集在我身边。

我为他们打断印第安纳·琼斯的最新冒险而烦恼。但是另一部分却无法撼动我面对六年级执行班的感觉。我的心脏开始跳动更快，肩膀绷紧，令人恐惧的恐惧遍布我的身体。

被任命的发言人宣布：“我们不喜欢你。”

“我们认为您自大而怪异，鼻子总在书本上，衣服令人尴尬。你不适合这里。帮自己一个忙，远离我们。”

就这样，他们离开了。我能听到他们在教室另一边的八卦。好像什么也没发生。

我一个人坐在办公桌前。我的握手仍然抓着我的书。我挣扎着止住眼泪时，喉咙发紧，酸痛。

当然，我会自欺欺人，假装自己曾经很受欢迎。但是，其中一些女孩还是我的朋友。这种残酷，一致的拒绝令人震惊。

我不记得我是如何在接下来的两个课程以及乘车回家的过程中取得成功的。我知道我没有哭。我不希望他们看到他们对我造成了多大伤害。

直到我妈妈问我那天过得怎么样。我哭泣时泪水从我的脸颊上流下来。回首过去，感觉好像我哭了好几天，还记得自己哭了好几个月。

我被判断为不值得友善，尊重和认可。我是不能接受的。我还不够好。

就是这样开始的。

任何社会群体都能接受的保证方式

“无论如何，你为什么要成为他们的派系的一部分?” 我妈妈问。“如果他们看不到你是多么棒的人，他们就会肤浅而盲目。” 妈妈会这么说。

但这不是我的感觉。我想被接受。我想被包括在内。我想被邀请参加生日聚会和过夜。我讨厌在运动中被选为最后。

有一段时间，我的同学避开了我，好像我正患有传染病。按照指示，我保持距离。我感到沮丧，受伤，伤心欲绝。

但是我看着他们。我观察了他们的互动。我研究了接受的要求。我一点一点地调整了自己的行为。

我恳求妈妈给我买一条李维斯(Levi's)501牛仔裤，这样他们就不会反对我的时尚意识。在休会期间，我把心爱的书放在书包里参加了浅谈。我吞并了自己的意见并遵守了小组的共识。我从事我讨厌的活动。我唯一的愿望是被接受，我愿意做出牺牲。

我成功了。我同化的兴趣和行为演变成我的新版本，最终被接受(或至少被容忍)作为小组的一部分。不再有孤独的隐窝，不再有流放的午餐时间，不再有非自愿的隔离。我已经达到了目标。

那时我还不知道接受的成本远远超过收益。直到我发现，还需要一段时间。

痛苦的叫醒电话

在我遭受了致命的少年拒绝后十三年，现在是维也纳大学的学生，我在我的小公寓里醒来。我八岁的男朋友醒着，看着我。我对他微笑，在计划我忙碌的一天时伸展着。

“我要跟你说话。”

我的微笑僵住了;我的肚子好像充满了碎石;我的心在赛车。拜托，不要再说了!我做了我期望的一切。

不要再对我这样做!

“我不再爱你，”他继续说道。“我很抱歉。我遇到了另一个人。”

那天晚上，他搬了出去，和她在一起。我一个人难以置信地坐在地板上，靠在冷暖气片上。

我又被拒绝了!这怎么可能呢?我已经完成了所有必要的工作。

但是似乎无论我是谁还是假装是谁，无论我恳求多少，无论我改变，适应和调整自己取悦他们的多少，他们总是拒绝我。因为我还不够好。我的版本永远都不够好。

我哭了好几天。我沉迷于自我憎恨，责备和自怜。我诅咒我的卑鄙，无法接受的存在。我为失去的生活感到悲痛，为未来的不值得的孤独做好准备。

但是随后，发生了一些惊人的事情。

接受悲剧代价的启示

两个星期后，我正准备上班。我打开衣柜，意识到这种打击使我失去了平衡。

我所有的衣服都是米色的!他偏爱我用米色。他说当我脱颖而出时他不喜欢它。我遵守了他的规定，没有理由拒绝他。我是他要我成为的人。

我凝视着整齐地折叠的米色T恤，套头衫和开衫的行。没有色彩，没有个性，没有品格，没有生活。只有满足期望，从属和谎言。

我拒绝自己被别人接受!我的真实自我被束缚和堵住，默默地受苦。从那时起，我意识到自我拒绝是对所有这些人的最大破坏。它必须停止!

2005年5月的那一天，我开始了回到自己的旅程。现在，我想分享我在学习过程中所学到的知识，以帮助您重新发现自己的真实自我。

1.我们害怕被拒绝的迷人原因。

没有人喜欢被拒绝。糟透了!但这是不可避免的。

无论我们改变，弯曲或扭曲多少，我们都会遇到不喜欢我们，不赞成我们或不尊重我们的人。我们将始终面临失败，失败或不得分的情况。那就是生活。

但是我们倾向于将拒绝当作威胁。我很快发现这样做是有科学道理的。

您会发现，接受的需求深深植根于人类的进化。如果我们的早期祖先被流放到部落洞穴中，那么下一颗军刀就越过了他们的历史。生存取决于不惜一切代价保留部落的一部分。

如今，当其他人不同意我们时，我们通常不会面临被野兽吞噬的风险。但这仍然很痛!因为，尽管我们的生活不再依赖于它，但我们的自我价值却常常如此。

只有得到他人的认可，我们才值得。问题是没有人会被其他人接受。

重要的是要知道拒绝并不意味着您不够出色。有些人不点击。没关系。

2.做我自己比我想的要难。

当人们想要鼓励您时，他们常常会说：“这会没事的。做你自己!”

好建议。但是，如果您在自己的一生中都假装自己是别人，那么您的另一种行为就是您相信自己的身份。一旦这个虚假的角色消失了，而你发现自己的生活是一个谎言，剩下的就是问题。

“我是谁?我真的喜欢我的工作，爱好和风格吗?还是我选择他们是为了取悦别人?怎么办我怎么样?对我来说重要的是什么?”

早些时候，我感到迷茫，漫无目的，孤独。我以为我必须从内而外地了解自己，发现所有答案，找到自己。但是，回到自己身边的旅程就像任何关系的起点一样。

您需要了解自己。一点点地。这需要时间，耐心和许多诚实的谈话。(是的，和你自己!)

通过与自己的对话，我了解到我无法通过自己的好恶来重新发现自己。它们是人工制品，反映了我想打动人们的热情和利益。

我不得不调查是什么让我高兴。我必须确定是什么使我的眼睛亮了，我的心在歌唱。因为这些是我真实的自我产生的东西。

3.否认我的真实自我伤害了我。

在我的十几岁至二十多岁期间，我遭受了一些健康问题的困扰。我现在知道它们是由我的自我拒绝引起的。因为在我接受我的真实自我之后他们都消失了。

我的社交焦虑源自于这样的信念，即任何人都可以在没有警告的情况下随时拒绝我。我夜间哭泣是由于我迷失自我而感到悲伤。我对自己的仇恨之所以如此，是因为我讨厌自己假装的那个人，甚至我的支气管炎也是我没有说实话的警告信号。

我在情感，心理和身体上都在伤害自己，所以别人可能会认可我。而且我不允许自己看到它。我无视所有迹象，因为我渴望获得批准是至关重要的。

我需要被接受才能感到自己值得，并且将所有负面后果归咎于紧张的性格，敏感的灵魂以及恶劣的阿尔卑斯山空气。

4.我从来不知道自己想要什么，因为我不知道自己是谁。

当我的男朋友离开我，表演取悦他人的行为已经很正常时，我已经停止注意到它了。但是我总是感到不满意。我的生活缺乏方向和目的。

我不确定我可以为世界提供什么，或者我对生活的渴望。有时我坐在小小的公寓里想着“我想回家”。当时，我不知道这个荒谬的想法是从哪里来的。

现在，我了解到，如果您对自己不忠实，就找不到真正的呼唤。如果您假装自己获得别人的认可，那么您所做的一切都反映出您努力取悦，吸引和留下深刻的印象。

重新发现自己之后，您能否走上正确的道路。因为别人做出或影响的每个决定最终都会对您来说是错误的决定。

找到您的方向，激情和目标必须首先接受您的身份并将这个人介绍给全世界。

5.失去朋友是不可避免的。

那就是它变得可怕的地方!您的朋友，业务伙伴，客户和同事只知道您的行为。但是现在您必须将卡片放在桌子上并诚实对待。我发现这是最困难的部分。

将自己的真实自我暴露给世界会使您赤裸裸和脆弱。无法预测人们的反应。就我而言，有些人感到失望和受伤，有些人不喜欢我的真实自我，从我的生活中消失了，但大多数人却没有注意到也没有在意。

事实是有些友谊可能无法生存。没关系。大多数友谊不是常数。他们在流动。

您的朋友反映了您对自己的看法。如果您的信念改变了，您周围的人也会改变。少数人可能会终身陪伴您，但大多数人会来来往往。

是的，这可能令人心碎，但没有哪个朋友值得否认您的真实自我。失去友谊永远不会比失去自己更具毁灭性。没有拒绝会像自我拒绝一样造成灾难性的后果。

不能接受你真实自我的朋友将被爱和尊重真实你的人所取代。

真实生活的钥匙

我知道你在想什么 如果没有呢?如果您永远找不到爱与接受您的人怎么办?

作为一个真实的独来独往的人，您会不会比一个真正的孤独者更好?

答案在于您的自我价值。想一想。这个星球上有74亿人。从统计上讲，他们全都拒绝您是不可能的!

但是一生中，您学会了相信自己不讨人喜欢，因为您无能为力。你不应该因为别人不够好而得到别人的认可，只有掩盖自己有缺陷和不值得的自我才可以接受。

这就是为什么您的头脑会一直警告您。它希望保护您免受进一步拒绝和失望的痛苦。因为根深蒂固的无价值感已成为您的默认状态。

但这不是现实!这不是事实。

事实是您值得人格化!您的真实自我是美丽，宝贵的，并且绝对值得拥有幸福，友谊和爱。

您的价值是无条件的。它不取决于您的样式和外观。它的存在与银行余额，成功水平或资历无关，并且不会因缺乏他人的认可而减少。

是的，我们都会犯错，我们都会做我们不引以为傲的事情，有时我们都会被拒绝。但是，只要您尽力成为一个仁慈，爱心和热情的人，您将永远足够好!

一旦您接受了这个，一旦您接受了自己，其他人就会看到您是这个了不起的人。外面的人想知道和爱你。我知道的那么多。

因为我的工作方式从顺从，自我压抑，焦虑不安，米色的存在，变成了一个幸福的女人，她的丈夫，漂亮的女儿，以及真正爱我的爱人都是我真正的朋友。

我相信我是不能接受的。但这不是事实。自我价值低下。

对您来说，自我价值也很低。你可以克服它;你可以he愈。而且您可以吸引那些想与您会面的人。

现在，您只需要有勇气介绍自己。我知道你可以做到这一点!