“有时候我感到恐慌;如果没有人知道我是谁呢?” 〜比利·乔尔

在家里，您想出去社交。当您外出社交时，您想回家独自一人。

在家里，您会感到自由，快乐和雄心勃勃。您很聪明，有趣和有见识。在现实世界中，您很安静，没有对抗性，并且很难与他人建立联系。

您记得一个人在家的那个人在千里之外，您会感觉自己像个外壳。

这听起来像你?为什么会这样?你到底是谁?谁会知道你内心的感受?

首先，是一个好消息：您对自己的所有奇妙想法?是真的 您有多聪明，有趣和有吸引力?是的，是的，是的。我不只是吹烟。我们每个人的核心和真正的本质都是令人惊奇的。

那消极的想法呢?那些也是吗?这是更多的好消息：不，这些都是误解。只是对生活状况的误解和错误解释。

您知道，而且我知道，真实的您-您的核心-很棒。如果您被迫继续阅读，那对您来说确实如此。好。

在十几岁和二十多岁的岁月中，我一直感觉到自己内在的这个很棒的人。我一个人时最能与这个人建立联系。我想这使我性格内向。但是让我和其他人或一群人一起出去，我迷失了那个人。

他无处可寻-隐藏在众多不安思想和逃脱并再次孤独的渴望中。

在聚会上，我是一个找到安静地方并呆在那里的家伙。但是，除非我喝醉了，否则这是我放下自己的戒备到足以让人们看到我真正的身份的唯一方法。

这正是关键所在-让人们知道您的真实身份。

小时候，我们所有人都很容易做到这一点。我们尚未学会审查自己或隐藏我们的真实感受。我们还没有学会担心自己在社交场合中的幸福，而是通过戴上面具或假装自己不是我们的生活来应对。

我特别记得少年时代，十年级的时候，我坚定地决定要成为一个不是我的人。我装作更社交，更外向，更自信，但这全都是举动。

我觉得自己像个骗子。这并不是基于真正的自信和与他人联系的渴望。这是基于不希望被社会排斥或欺负。我尽力模仿别人的行为，这很累人。我更喜欢一个人。

由于我从同龄人那里得到了积极的反馈，这种新的努力成为了一种无意识的习惯。我花了很多年的时间自动隐藏自己的真实面目，并给人们只留下我自己或我的想法的印象。

令人震惊的是，多年后，我意识到没有人真正认识我。回头看看，那是谁的错?矿。我采取了不成为自己的短期生存策略，并使其成为一种生活方式。我采用了创可贴作为皮肤的永久部分。

那么我们现在如何改变呢?这是一种根深蒂固的模式，以至于我们许多人甚至都不知道我们会这样做。这只是“正常”。

因此，第一步是要意识到。您是否是同一个人，并且您在家吗?你想成为?太好了，我们已经做到了。

接下来，如何防止这种情况发生?我们内部感觉真棒，是什么阻止我们让其他人看到呢?答案是我们的恐惧。

有什么恐惧?只是思想。例如，社会排斥。被社会抛弃感到不安全，这就是为什么许多人试图避免这种情况。

那么，如果您改变对此的想法怎么办?如果您开始认为：“没关系，可以安全地加入某些群体，该怎么办?”该怎么办?当您改变对此的想法时，您的恐惧就会消失。有时慢，有时快。

一旦您达到一定的意识水平，您将以前所未有的方式进一步思考和实现。

您会意识到，将自己置于不接受您的身份的人的陪伴下，在情感上是痛苦的。在那之后不久，您将了解到，认识和痛苦确实是找到愿意接受并欣赏您的人的第一步。

某些人不会接受或赞赏您也很好。那就是生活;没有人是完美的。最好让它继续前进，朝着更好的方向发展。

这些新的理解将全都有自己的动力，每一个都会将您的思想一点一点地转变为一个新的地方和一种新的感觉。

如果您是那种可以一心一意地改变主意的人，那么您可以快速前进。

如果您是那种必须先将脚趾伸入游泳池以测量温度，然后是膝盖，然后是腿部的人，那么您将需要花费一些时间和反复试验才能致力于改变思想。

但是一旦您改变了想法，一旦您消除了让他人认识真实的恐惧，您便为真正的自己打开了门窗-您永远是那个很棒，机智，可爱的人知道自己是。

随着时间的流逝，您在一个人独处与外出时以及与人相处之间的差距将会缩小。您甚至会考虑诸如“也许我不是一个内向的人”之类的想法，因为您渴望让人们与真实的您联系起来并不断增长。

另外，您将与人建立更牢固，更深的联系，因为联系将与真实的人联系在一起，而不是您长期坚持的浅薄外观。

您当前的许多关系都会变得更好，并且您将重新开始其他关系。这些纽带以及表达真实的你并让其他人看到它的新能力将增加你对生活的享受，并积极地影响你的生活体验。您的生活将永远美好。