“您自己，与整个宇宙中的任何人一样，都应该得到您的爱与关怀。” 〜佛

人际关系使我们有机会通过与他人的认同来了解自己。我将是第一个承认我的某些人际关系并非以理想状态结束的人。这些年来，我一直设法与一些合作伙伴保持联系，但是在大多数情况下，他们已经落到了一边。

他们大多数人的表现是这样的：最初的阶段令人陶醉，我完全迷恋上了另一个人，同样，他们让我觉得自己像是他们关注的对象。结果，我感到一种压倒性的喜悦，整体和爱。

最终，激情消退，恋爱关系开始下降，导致分手。现在，感觉不到绝望和空虚，更像是绝望和空虚。

听起来有点熟?

早期，我们通过各种形式的调节被告知，只有当外部资源认可了它，无论是配偶，父母还是老板时，我们才有价值。迪恩·马丁(Dean Martin)甚至唱道：“直到有人爱你，你才是人。您是没人关心的人。”

这种范例可能是正确的吗?毕竟，如果像Dean Martin这样的偶像在唱歌，那一定有一些真理的对吧?

当我“结对”时，我对自己的感觉绝对好些，但是当这种关系发展下去时，这是否证明了没有爱的感觉呢?

直到我对自己养成了爱，才意识到自己的巨大价值，无论我的人际关系如何。这是通过定期的精神实践和反思性冥想发生的。从这个空间中，我还认识到一些基本的真理，这些真理帮助我增强了自我爱心。

1.极端的自我护理意味着做些可以增强您的思想，身体和精神的事情。

最好的方式来显示自己是爱到实践自我保健。确切的细节因人而异，但是它们共享一个共同的线索-它们可以养育您的内在存在。

也许这意味着要多花一些时间来宠爱自己或预留时间专注于健身。朋友和家人的期望仍然存在，但在与他人照管之前，要做些让您感到精神充沛和振奋的事情是您的责任。

2.您最重要的承诺是尊重自己和您的需求。

在实现个人成就的过程中，您首先需要做出承诺以满足您的需求。这并不意味着忽略您的财务或社会义务，而应提醒您，梦想和野心是重中之重。毕竟，如果您不坚持自己的愿望，谁会呢?

如果您通过大声说出自己的承诺，与朋友分享或写下来使承诺清晰明了，这将很有帮助。我发现在镜子上写下个人的口头禅和承诺是有益的，这样每当我看到自己的反应时，都会让我想起它们。

3.您的情绪健康不取决于任何外部情况。

在任何给定的时刻，我都有能力选择一种积极的情绪状态。我无法控制其他人对我的举止，但我可以重新构造自己的信仰体系，以更好地与自己的自我形象保持一致。例如，仅仅因为有人猛烈抨击或说出伤害性话，并不意味着这是对我的反映。

我们每个人都应对自己的感觉负责，当我们陷入困境时，将自己从绝望中解救出来是我们的工作。

4.与过去和平共处，为美好的未来铺平道路。

您将很难遇到那些没有几个恶魔的人。在我们的一生中，我们都会累积行李，但您无需将行李从一个地方搬到另一个地方。它只会使您沮丧，并阻止您达到最高自我。

学会与过去和平相处，以便您可以坦诚地接受礼物。

宽恕与接纳与自我爱是密不可分的。我学会宽恕过去的伤害的一种方式是不亲自对待。

唐·米格尔·鲁伊斯(Don Miguel Ruiz)广受赞誉的《四个协议》中的第二个原则最能说明这一点：“别人没有做是因为你。别人说和做的事是对自己现实，自己梦想的投射。当您不受他人的意见和行动的影响时，您就不会成为不必要痛苦的受害者。”

5.说话并善待自己。

倾听内部对话是衡量自己的自我爱水平的好方法。您的想法主要是消极的还是自我谴责的?如果是这样，那么您的首要任务应该是改变自己的讲话方式。

采取一系列积极肯定的态度可以将消极的内部对话转变为与自己沟通的更支持渠道。我最喜欢的肯定是：

世间万事如意，每时每刻我都会遇到爱，丰富和欣赏。

我接受别人，因为他们像我一样。

我散发着同情心和爱心，因此我得到了无尽的回馈。

6.相信你的直觉;它会指引路。

直觉是最好的工具之一，幸运的是，没有它，您将永远无法离开家!听您的直觉告诉您如何照顾自己。毕竟，您应该得到您的爱与关怀。

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自爱是从接受开始的常规练习。花一些时间与内在的自我保持一致并欣赏自己的力量。只有这样，您才能无条件接受和给予他人爱。

如果您可以成为爱并接受自己，那么无论谁选择进入或退出您的生活，您都会感到幸福。