“当您恢复或发现可以滋养灵魂并带来欢乐的事物时，请充分关心自己，为自己的生活腾出空间。” 〜让·筱田博伦

随着年龄的增长，我们很多人都对自己失去了爱意，结果，很难弄清我们所珍视的东西和照亮我们的东西。

自爱对于创造与我们的欲望相称的生活至关重要，因为它是我们内在的指南针，赋予我们力量，使我们能够朝着使我们感到幸福的方向驾驭生活。否则，我们最终会转向外部来源寻求爱和幸福。那就是我发生的事情。

与我的所有朋友相比，我在生命的最后阶段开始约会，所以当我进入认真的恋爱关系时，我就快要登月了。最后，我感到很完整，因为我找到了一个非常喜欢我的人，希望和我在一起。

我非常渴望维持这种关系，以至于我最终试图像他一样，做他喜欢的事情，以便他会更爱我。

一路上，我失去了自己的兴趣，并失去了与一些朋友的联系。当恋爱关系结束时，我不知道自己是谁，感到很空虚。那时我知道我需要学习如何再次爱自己。

最近，我一直在和我的侄女和侄子在一起，他们的年龄在2到6岁之间。我突然意识到，在重新学习如何爱自己方面，我们可以向孩子们学习很多东西。

那么我们可以从孩子那里学到什么呢?

说出您的想法。

孩子们经常会说出他们的想法，因为他们还没有形成相信诚实的想法是错误的。在大多数情况下，他们所说的话没有隐藏的议程。如果有的话，我们在聆听并与他们一起寻找折衷方案时可以轻松地看穿它。

根据您的成长经历和经验，您可能已经制定出一些有关表达自己的想法的规则或信念。作为成年人，您现在可以选择。您可以决定是否要更改自己的规则或信念，而不必像过去那样进行操作。

通过我的文化教育，我被告知，质疑长辈或权威人士是不礼貌和不尊重的。所以我做了我被告知的事情，因为当我问为什么时，我会受到谴责。

在整个学年中，我一直秉承这种信念，当有人强迫我在课堂上或工作环境中发言时，我总是感到内和不自在。

有一天，当有人问我的想法时，我决定允许自己不要感到内。我改变了信念，当有人征求我的意见时，我感到自己很有价值并且很安全。

慢慢地，我意识到您可以同时尊重某人并说出来。

那么，为什么不尊重您内心的那个小声音并说出您的想法呢?这样做是在表达自己的真理，这是一种自爱的行为。

同样，如果您是对话的接收者，请像带孩子一样练习富有同情心和开放性的说话者。

在创建安全，相互尊重的共享空间时，您将创造与更深层次的人交流的机会，同时增强彼此的关系和自我爱心。

将更多娱乐时间融入生活。

作为成年人，我们的工作往往会妨碍游戏。我当然对此感到内gui。

我对游戏的定义是做一件大事，例如与朋友在城外过夜或旅行。因此，我经常会长时间不玩。与侄女和侄子一起出去玩时，我意识到我对比赛的定义太死板了。

像孩子一样，我们需要将娱乐时间或休息时间融入我们的日常生活中。游戏不仅可以带来健康益处，而且还有研究表明，游戏可以提高创造力，人脉和生产力。

因此，请带出您的内在孩子，寻找简单的方法来创造机会，使您的生活中大笑，放松和娱乐。

这可能是去公园玩秋千，参加《 Candy Crush》游戏，组织游戏之夜，与孩子们举行舞会或与同事一起喝咖啡休息时间。

当您将节制游戏纳入自己的生活中时，即表示您允许自己放松，清理思路并获得健康益处。这种行为本身就是一种自我照顾和自我爱护的形式。

对自己微笑，而不要批评自己。

孩子们很喜欢自己。他们喜欢照镜子，照自己的样子看。他们微笑，对自己吹吻。没有判断。

作为人类，我们就是爱。被爱和给予爱是我们与生俱来的权利。这是使我们保持活力，使我们充满希望并帮助我们成长的原因。

但是随着时间的流逝，我们开始调暗灯光，在我们的心脏周围筑起墙。当这种情况发生时，我们不仅关闭了通往爱的道路，而且使他人难以爱我们。

下次当您照镜子时，请挑战自己，注视自己的眼睛，不要批评自己。善待自己。

即使您需要将自己想象成年轻的人，也要对您看到的人微笑。用眼睛承认你的内在精神。

这对我来说总是很难。我发现眼睛不舒服，因为我知道我会开始批评自己。

我想说的是，您看起来胖乎乎，注视着眼睛下方的黑眼圈，注视着那个Zit，您需要更好地照顾自己。你在看什么?没什么好看的。

那一刻，我会移开视线，深吸一口气，让自己想起声音的来源。这是我自己和父母亲的结合。

他们因为长大的方式而批评我，这是他们表达爱意和关怀的方式，但是我知道我可以选择说“谢谢，但不谢谢”。

然后我再深吸一口气，再次抬头。

刚开始时，它感觉就像是一个peek-a-boo游戏。但是，一旦我对自己闭上眼睛，我便承认自己并说：“看到这还不错。我只想打个招呼。我看到你，我爱你。感谢参与。让我们看看一个月后情况如何。如果没有什么改变，我会停下来，我保证。”

事情确实发生了变化。我感到更加和平和扎根，我发现外出旅行时我笑得更多。

你还在等什么?与您的内在孩子重新建立联系，您很快就会感受到小时候曾经的自爱，结果您会爱上自己的生活。