现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:控制不了自己怎么办?应该怎么做呢?

问题：控制不了自己怎么办?应该怎么做呢?

回答：　　调节情绪的合理方式

控制不了自己怎么办?当人苦闷、苦恼、忧虑、孤单、无奈……的情况下，早已呈现自身内心的蓄电池比较严重没电，急缺电池充电的危急时刻赶快电池充电!控制不住自己的感情怎么办?把清除痛苦、收获快乐的方式朋友，期待每个人早一天无拘无束，做好自己内心的主人家，获得人生道路的开心、幸福快乐和精彩纷呈!如何控制自己?

1、不断进步，明白如何人生道理，塑造自身的大爱之心、包容的心、了解的心。提高自己为人处事的层级和人生境界。当一个人拥有大爱心、大胸襟、新视线、同花顺、大勇气、大自信心、大动能的情况下，苦恼痛楚也就随着消失了。我非常太阳、最有能量、最有胆量!

2、帮助别人，开心自身;善待他人，幸福快乐自身;宽容别人，摆脱自身。帮助别人这类开心会相抵自身的消极情绪，更改人的运气。

3、和知己的盆友倾吐，与君一席话，胜读十年书。效果非常的好得话，一次沟通交流，能够 清除积累心里的很多年苦恼痛楚，快速打开心灵的阳光。从“弹尽粮绝疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热难题，冷暴力。碰到发火时不必急切解决难题。控制不了自己怎么办?这时非常容易不理性。

5、换位思考一下，多从另一方的角度观察难题，很有可能就会有好的回答了。

6、调节日常生活、歇息习惯性，不做无意义的事儿。如赌钱、吸食、网游等。早起早睡。每日不可低于5钟头的睡眠质量。

7、适度锻炼，练习太极，走一走八卦掌等，多到野外、河边散散心。发脾气是人体阳阴不平衡，以调水火，多喝几滴水，全是合理方式。

8、少吃或不要吃肉类食品和油炸食物;多吃水分含量大的蔬菜食材。特别是在不必喝酒，吸烟，这种物品让人伤失理性、危害人体。

9、自我控制、自我调整、自身开门锁。中医学说：怒伤肝，悲伤肺，意外惊喜难过，恐伤肾。平心静气，不伤人体。

10、到河边散散心，到在雨中淋浴，洗尽心身的疲惫和苦恼。

11、控制不住自己的感情怎么办?每日早上读一段有利的格言。控制不了自己怎么办?如：苦恼天天赢，不捡当然无;我何苦为这一点琐事而苦恼：我想用善心溶化自身，溶化整个世界。

12、每日起來唱一首有利身体健康的音乐。

13、每餐饮食搭配不必太撑，品尝到6到7层就可以了;如何控制自己?吃得多了肠胃负担过重，大脑缺血灶会晕晕乎乎，非常容易办糊里糊涂事。

14、每日静座一会，把心身抽空，会得同花顺，解决事儿十分理性。

15、改变现状的思维模式和方式，不必太固执己见、太呆板;不仅有原则问题，也要有协调能力。

16、多征询、多征求他人意见与建议，三思而行。

17、瑜伽健身治失眠：每晚全身上下释放压力，两腿盘腿，双手合十，拇指、无名指相对性，其他三指相握，双眼微闭，视线轻看无名指尖，睡意来的时候搓搓手，治失眠有动画特效。闭眼静座一会，思考一天或一周的言谈举止，这些不正确，这些不适合，必须纠正。孔子曰，吾日三省吾身是有些道理的。

18、自身的心身自身作主，不必追时尚潮流、赶潮流;时尚潮流、时尚潮流有很多是经不住時间和历史时间磨练的，是不正确的。

19、人生道路要过三关：财、色、权。要不求名利，贪婪是罪恶之源。

20、从孝顺父母，为爸爸妈妈冼脚、服侍爸爸妈妈刚开始，从而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

21、看一下在网上《中华传统文化论坛》大有益处，很有可能更改一生的苦恼和痛楚。

22、杜绝黄、赌、毒和网游，多触碰正脸的有利身体健康的人某种事物、书本、观念。

23、内心极其烦闷时，在宽阔没有人的地区高喊还怎么组词，把身体烦闷之气吐出来，或是失声痛哭一场，把心里的苦口水倒出去。

24、临时换一换自然环境，或度假旅游或到其他地方小住几日，绕开周边人、事、物的欠佳刺激性，实际上也是换一种情绪。

25、培养优良的、有规律性的日常生活、饮食结构，不熬夜，早起早睡，合理安排时间。

26、听一听悠雅、缓解、怡情养性的曲子：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等全是很好的内心灵丹妙药。

27、瑜伽健身修身养性：假如进到静座的情况，观想晶莹剔透的山泉水或小雨滴把自己内心中累年的疲倦、苦恼、忧虑、怨恨……全部的负面信息的心态清洗的一干二净、烟消云散——那么就使自身疲倦的心身获得一次完全的清理，无尽的愉悦、开心、幸福快乐都是填满心身的每一个体细胞——这是一个难能可贵的清除心浮气躁、开心心身的动画特效方式!

28、窗门前绕开阻碍物，视线要宽阔，不然有压迫感。

29、房间内家俱、物件放置齐整，不必占有很大室内空间，不然非常容易造成烦闷、烦闷的消极情绪。

30、灰黑色给人庄严肃穆、浑厚、不悦的觉得;鲜红色给人热情、积极主动的觉得，但也刺激性恼怒、受欢迎的心态。颜色分成暖色调和冷色调之别，暖色调给人积极主动、热情、受欢迎的觉得;冷色调给人消沉、平静、平静的觉得，家俱、物件、衣着还要留意这种。

每一个人全是老天爷造就的精典，都是有无尽的光辉和巨大地藏宝，都是有最宝贵的使用价值和展现人生道路精彩纷呈的演出舞台!信心和信念是内心里的太阳;信心和信念能勾起熟睡的性命;信心和信念是人生道路死而复生的灵丹妙药!它是内心死而复生的灵丹妙药;使迷茫的人生得到 覺醒;使沉静的性命获得新生儿!

如何均衡心态状态的天平秤?工作压力驱动力、苦恼和开心、痛楚和幸福快乐……是日常生活当中必不可少的2个层面，仿佛人的双手或两腿一样不可以缺乏一个。当人生道路一点工作压力也没有的情况下，人生道路的奋发向上的心就早已身亡了，接着就是不幸的人生道路。可是压力大，人的心量又不是很宽敞，承受不住的情况下，工作压力就具有了负面信息的功效。二者原本如同矛和盾一样，均衡是相对性的，不平衡是常常的。最关键环节是：持续宽阔自身的胸怀和胸襟，自身的心的标准砝码如何在工作压力驱动力这一天平秤上不断挪动(自我认识、均衡自身、管控自身、开导自身、摆脱自身、提升自我)寻找心态状态的均衡点——这就是人生开心幸福快乐的至宝。