现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:如何可以改掉冲动坏习惯

问题：如何可以改掉冲动坏习惯

回答：　有效宣泄发：碰到消极情绪时，根据简易的“发泄”潇潇洒洒地表现出来，或将消极情绪其他方式与方法发泄出去。

1、冲动在适度的场所哭一场;2、向别人倾吐;3、摆平情绪开展强烈的健身运动;(比如：飞奔、游水......)4、放声歌唱或大声吼叫。

理性控制法：在深陷消极情绪时，保持积极调整理性这道闸门的能量，操纵消极情绪，并竭尽全力是自身开心起來。

1、冲动自我解嘲，调整情绪;2、心态暗示，自身提示自身，歇制消极情绪的造成;3、在艰难和挫折眼前，合理地开展调整情绪，摆平情绪以从欠佳的心态种把脱出去;4、心态状态互换法，与另一方互换部位，立在另一方的视角想难题;5、学好提升，将消沉的心态与大脑中的一些亮点保持联络起來，将消极情绪转换为积极主动而有利的个人行为。