自动变速器油一般6-8万公里更换一次，手动变速器油一般8万公里左右更换一次。不一定要完全参照这个标准，但也要看平时的用车情况。

自动变速器换油有两种方法，一种是循环机换油法，另一种是重力换油法。

循环机的换油方式更干净彻底，但是需要使用循环机，而且要消耗很多变速箱油，比较贵。At变速箱有变矩器，变矩器里会有很多变速器油。循环机油更换方法可以更彻底地更换变矩器中的机油。

重力换油方法比较简单，只需用卷扬机将汽车吊起，拆下变速箱油底壳的放油螺丝或拆下变速箱油底壳，待变速箱油停止流动后再添加新的变速箱油即可。这种方法操作简单，价格便宜，消耗的变速箱油少。但如果这种方法不干净，会有大量的旧变速箱油残留，液力变矩器中的变速箱油无法释放。

因此，在更换变速器油时，建议使用循环机的换油方法。使用重力放油，一些旧油会留在齿轮箱中。新油与旧油混合，会影响新变速器油的性能，会有大量杂质。因此，建议使用循环机的换油方法。