自动挡汽车m档指的是手自一体变速箱的手动模式，在驾驶汽车的过程中，将汽车的换挡杆换到m档时，变速箱就会自动切换到手动模式。

切换到手动挡时需要手动操作，在低速行驶时需要降档，在高速行驶时需要加档，手动模式和自动模式可以来回切换，切换时不需要停车。

在驾驶汽车的过程中，遇到爬坡路段时，手动模式可以挂1挡爬坡，可以限制车辆低档位行驶，在上坡时也不会像使用自动模式那样频繁跳档，这样还可以提高汽车的动力，同时还不会损伤变速箱。

汽车在下坡路段行驶时，低档位行驶可以牵制车速，切换到手动模式之后也不用一直踩着刹车，驾驶起来会更加方便。

在加速超车的过程中，同时也可以切换到手动模式，切换到手动模式然后先降档，这时发动机在低档位高转速状态下运行，汽车的速度可以瞬间提升，更快速的完成超车的动作。

总的来说，使用手自一体变速箱的车型在驾驶汽车的过程中还是非常方便的。