很多人都有出现皮肤干燥、嘴巴开裂、上火长痘等情况，因此皮肤保养就显得尤为重要了，不仅需要用适合自己的护肤品，而且还需要注意饮食，只有内外调理才能确保皮肤的健康和美丽，今天我们就一块来看看女人吃什么美容养颜吧。

草莓

现在正是草莓大量上市的季节，草莓是初春应急水果当中最受欢迎的一种，鲜红欲滴的草莓总是可以提高人们的食欲，草莓里面含有丰富的维生素C，还被称之为水果中的维C女王，可以有效抗氧化，延缓衰老，还可以对抗色斑、皱纹，并且可以美白去黑头，可以有效抑制黑色素的生成。

樱桃

如果说草莓是水果中的维C女王，那么樱桃则是水果中的天然维C大王，被称誉为是生命之果，美容果，并且樱桃里面含有丰富的铁元素和磷元素，春天多吃樱桃可以滋养肌肤，令面部皮肤红润白皙，同时还可以为身体和皮肤及时补充足够多的水分，以及祛斑除皱。

猕猴桃

猕猴桃也同样是一种美容圣果，里面不仅含有丰富的维生素C，还含有维生素E等各种维生素，以及蛋白质、各种微量元素等，如果坚持每天吃一个猕猴桃，你会发现皮肤在不知不觉中变得白皙光滑，并且猕猴桃里面还含有大量果酸，因此可以抑制黑色素沉淀，有效去除黑斑色斑，并且还可以改善毛孔粗大的问题。

苹果

苹果里面含有大量水分，并且果肉清脆香甜，是生活中十分常见的一种水果，苹果里面含有丰富的维生素、以及各种微量元素、纤维素、果胶等养颜成分，可以为皮肤补充足够多的水分，能够起到非常好的保湿功效，并且还可以令毛孔通畅，从而能够祛痘，并且常吃苹果还可以令肌肤白里透红。

桃子

桃子象征着福寿祥瑞，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分，果胶等营养，常吃不仅可以令皮肤细腻洁白，脸颊红润，而且还可以改善脸色苍白的情况，并且桃子能够提高肌肤的弹性，防止皱纹产生，，以及抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。