为什么鼓励市民在家中自测体温？怎么测量才能得知准确数据？

　　发热，是感染新冠肺炎后的主要体征之一。在疫情防控期间，测体温不仅成为进出小区等公共场所的“规定动作”，也成为人们居家最需要坚持的“日常动作”。发热病人不一定是新冠肺炎病人，但是新冠肺炎病人大部分都会有发热的表现。

　　体温可随性别、年龄、运动和情绪的变化等因素而有所波动，但这种改变通常在正常范围内。周围环境也会影响体温，如周围环境温度太高或盖很厚的被子，都会让体温偏高。婴幼儿体温更易受外界温度的影响而发生变化，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，所以体温偏低。一般清晨2至5时体温最低，下午5至7时体温最高，其变动范围约在0.5℃至1℃之间。长期从事夜间工作的市民，则会出现夜间体温升高，日间体温略下降的情况。

　　目前，水银体温计以其测量准确度高的特点，仍是家庭测温的首选。

　　水银体温计科学的测量方法是，测量体温前20至30分钟内不要进食、喝冷热饮、行冷热敷、洗澡、剧烈活动、避免情绪激动；测量前，要洗手，检查体温计是否完好，将水银柱甩至35℃以下，测量者取坐位或者卧位；测腋温时，擦干腋下的汗液，将体温计水银端放于腋窝正中并贴紧皮肤，协助屈臂过胸夹紧，防止滑脱，测量5至10分钟后，取出体温计，读取体温数。正常体温是36～37℃之间，37.1～38℃是低热，38.1～39℃是中热，39.1～41℃是高热。

　　对于家中的婴幼儿，在不方便测量腋温时，可用测量颈部温度的方法代替测量腋下温度，体温计放两侧颈下均可，擦干颈下汗液，将体温计水银端放于颈前部紧贴皮肤，使头稍偏向放体温计侧并微微前倾，将体温计夹紧5至10分钟后，检测读数。对于意识不清或不合作的人测量体温时，应当有家人在身旁。

　　体温计用完之后要用酒精擦拭保存。万一水银体温计摔破了，也不要慌张，带手套用碎纸片把散落的水银收集到密闭的玻璃瓶内或者塑料袋中密封，丢入红色的有害垃圾桶内。千万不要用扫把去扫，或者是用拖把去拖，因为这样有可能会让水银变成一些散落的小水银，如果家里有胶带的话，可以用胶带去粘。

　　红外额温计的优点是体积小，使用方便，不接触，效率高，在人流密集的各交通关口、医院、住宅小区等广泛应用。但是，红外额温计受环境影响较大，通常要求在温度为16℃至35℃ （具体参见说明书）、无阳光直射和较大气流的环境条件下使用；当读数偏低的时候，也可选择手腕、耳后等接近体温部位进行测量；红外额温计适用于快速筛查，如对测量结果有疑异，可以用水银体温计进行复测。