石榴是秋天里比较常见的一种水果，剥开表皮，露出一颗颗晶莹剔透的果粒，石榴的果粒甜中带酸，深受人们的喜爱，吃石榴有什么好处？石榴皮有哪些作用与功效？接下来一起来看看吧。

吃石榴有什么好处

1.美容养颜

总所周知维生素C是对皮肤非常有益的元素，而石榴中正好含有丰富的维生素C，常吃石榴能加快人体的新陈代谢速度，能将皮肤上的杂质清理掉，使皮肤变的细嫩有光泽。

2.减缓衰老

石榴里含有丰富的胡萝卜素和维生素，它们都具有很好的抗氧化的作用，可以有效的抑制体内的自由基，保护机体不被自由基损害，人体适量吃石榴，具有一定延缓衰老的作用。

3.保护视力

现代人的生活离不开各种电子产品，近视的情况越来普遍，石榴中含较高的花青素，常吃石榴能很好的保护视力，让眼镜变得更明亮，具有一定保护视力的作用。

哪些人不适合吃石榴

1.感冒患者

建议患有感冒时不要使用石榴，因为石榴具有收敛的作用，拥有很好的抑菌活血的功效，但收敛作用不太适合感冒患者身上，所以感冒了尽量不要食用石榴，以免加重病情。

2.嘴里长有龋齿者

石榴中含有的糖分和石榴味甘酸会让龋齿情况加重，患有龋齿的人如果常吃石榴的话会使龋齿变黑，加重龋齿带来的疼痛，所以建议有龋齿的人尽量不要食用石榴。

3.糖尿病患者

石榴里含有大量的糖分，糖尿病患者如果食用了石榴，可能会加重血糖，所以建议糖尿病患者根据自身情况来食用石榴。

如何判断石榴是不是坏了

1.想知道石榴还没坏可以先看表皮，坏掉的石榴它的表皮通常是暗黑色的，和正常新鲜的石榴有明显的差别。

2.可以凑近石榴，闻一闻石榴的气味，正常的石榴通常带有一丝微微的清香，反之如果闻到了刺激难闻的味道，那么请尽快停止食用。

3.把石榴握在手中，轻捏石榴，正常情况下的石榴应该是坚硬的，如果握在手里感觉到石榴柔软那么很大可能石榴是坏掉了。

石榴一天吃多少合适

建议一天吃100-200克左右即可。

石榴是我们生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值都是比较高的，适量吃可以为人体补充充足的养分，人体适量吃适量，对健康是比较好的，正常情况下来说，适量一天吃100-200克左右即可，不建议吃太多。

因为任何食物吃多了对人体都是具有一定危害的，石榴也是。