酸菜的制作方法（酸菜的制作方法和过程视频）
2023-12-10
更新时间：2022-11-15 00:53:52作者：admin
很多人说芹菜汁可以减肥，那芹菜汁要怎么喝才能达到减肥的效果呢？如果要减肥的话又需要喝多久呢？
减肥期间早上起床后可以空腹喝一杯芹菜汁，芹菜汁中含有丰富的膳食纤维、以及钾元素，食用后能促进肠胃蠕动，加速身体水湿代谢，从而能促进体内垃圾毒素以及代谢产物的排出，对减肥十分有好处。
吃饭前也可以适量喝一点芹菜汁，芹菜汁中的膳食纤维成分能起到较好的饱腹感，这样能减少正餐时其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。
因人而异。
每个人体质情况不一样，肥胖程度和身体的代谢速度也是不一样的，并且喝芹菜汁的方式和量也不同，所以多久能看到减肥的效果是因人而异的。
如果坚持喝芹菜汁，并且能控制少吃高热量食物同时还能保持运动的话，两个星期左右就能看到明显的减肥效果。但如果喝芹菜汁的同时，还是照常吃高热量食物，也不进行运动的话，减肥效果就不会很明显。
可以。
在芹菜汁中加入少量的蜂蜜是不会影响减肥效果的，因为蜂蜜当中含有大量的消化酶、淀粉酶、酯化酶等活性成分，还含有有机酸，食用后可以促进肠胃蠕动，所以将芹菜汁和蜂蜜一起饮用能更好的为身体排毒。
但同时蜂蜜中含有大量的糖分，所以不宜过多添加，不然过多食用蜂蜜就会影响减肥效果。
都可以。
芹菜汁生喝或者熟喝都是可以的，无论生喝还是熟喝都具有一定的营养价值，主要根据个人口味习惯来定。但注意脾胃虚寒的人群尽量不要生喝，以免加重脾胃的负担。