适量女性每个月都会有几天处在特殊的生理期中——例假，例假期也是女性需要小心呵护的时期，不能吃寒凉的食物，不要洗冷水，那么，来例假的时候可以吃柿子吗?

来例假可以吃柿子吗

来例假的时候不建议吃柿子。

柿子性寒，味甘、涩，食用会加重身体的寒凉之气，而例假期女性身体抵抗力较弱，食用柿子很容易被柿子的寒凉之气影响，导致子宫受寒，出现月经时间缩短、经流量减少的情况，还有经痛的可能，因此不建议来例假的时候吃柿子。

例假期吃柿子会有什么影响

经痛

月经期间食用柿子的话，柿子的寒凉之气会刺激子宫，导致宫缩，容易出现经痛的情况。

经量减少

柿子味涩，具有一定的收敛作用，因此在经期食用柿子容易出现经流量减少的情况，并且柿子中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收，不利于经期血液的补充。

例假时间缩短

经期的抵抗力较弱，因此在经期食用性寒的柿子，柿子的寒凉之气会缩短例假期的时间。

消化不良

例假期女性的消化功能本身较弱，再食用性寒的柿子，是脾胃受寒，消化功能更弱，若是食用了一些不易消化的食物，很容易出现消化不良的情况。

来例假吃了柿子怎么办

1、例假期食用了柿子需要立即停止继续食用柿子，或其他寒凉的食物。

2、煮一锅红糖姜茶，快速喝下去，红糖和姜都有驱寒的作用，因此可以祛除柿子的寒凉之气，避免身体出现不适的情况。

例假期不应该吃什么水果

寒凉的水果

月经期不能食用性味寒凉的水果，因为性寒的水果会增加体内的寒凉之气，导致经痛，经流量减少，例假时间缩短的情况。

常见的寒凉水果有：芒果、火龙果、桑葚、梨子、香蕉、橙子、柿子等。

活血的水果

月经正常的女性食用具有活血作用的水果，会导致经流量增大，容易出现身体不适。

常见的具有活血作用的水果有：山楂、桃子等。

富含鞣酸的水果

鞣酸具有收敛的作用，因此月经期间食用鞣酸含量过高的水果，会出现刺激子宫导致经流量减少的情况。

常见的富含鞣酸的水果：李子、山楂、葡萄、柿子等。

小贴士

例假期间除了不能食用寒凉的水果之外，同时也不能接触过多的冷水，也会影响月流量和月经时间，甚至导致痛经的情况出现。