脸上突然多了黑斑或皱纹时，多数的爱美女性会急如热锅蚂蚁，试图找寻各种除斑消皱的产品，在脸上涂涂抹抹，就怕皱纹透露年龄的秘密！不过，在勤奋保养肌肤的同时，你是否忘了头皮也需要一起保养？过了30岁之后，头皮与肌肤一样会逐渐老化，头发将一根一根离开，除了让发质干涩、易断，恐怕还会产生难以挽回的发量危机！

头发越来越稀疏？头皮恐已老化

什么是头皮老化？头皮会随着年龄增加而老化，当头发失去营养，就会开始逐渐掉落；整体而言，被大众所熟知落发问题，大多是遗传性雄性秃、休止期落发、头癣、缺铁性落发，但其实，头皮老化也会造成落发，尤其现代女性因生活压力、作息失调，或为求发型变化时常染烫，长时间下，也会加速头发老化，甚至衍伸出可怕的发量危机。

头皮老化约30岁以后就会显现，其中，老化过程会发现，发量渐渐变少，发型会愈来愈塌。值得注意的是，如果平常爱吃油炸、辛辣类的食物，或是作息不正常，在大众普遍不了解什么是保养头皮的观念下，很容易过了40岁后，就开始大量落发！

正常落发量是多少

一般来说，正常的落发量，每天落在50到100根之间，然而，如果发现吹头发时，掉落在地上的头发异常的多，且维持时间更超过一个月以上，就要提高警觉，最好赶紧向皮肤科医师求救！

头皮怎么保养

洗发产品选择

不同发质应挑选不同种类的洗护发产品，例如，油性发质应使用清爽型，而乾、中性发质则可使用滋养型洗护发产品，冲洗水温别过烫，并可以用指腹轻轻的以画圆的方式进行头皮按摩，可减少对头皮的伤害，并促进头皮循环。洗发不宜使用清洁力过强的洗发精，更应避开成分含有阴离子界面或性剂（Sodium Lauryl Sulfate，SLS）强力清洁产品，如果长期久洗，会让头皮干涩、发炎，甚至加快头皮老化。

头皮保养

可选择含有人参、冬虫夏草、灵芝等中药萃取的温和养发精华，这些成分对滋润与养护头皮仍有帮助。过程中若同时搭配按摩头皮的方式，改善头发生长环境，促进头皮循环，让长出来的头发更健康不易断落。

头皮防晒

很多人不知道其实头皮就跟肌肤一样，都会受到紫外线的照射，而出现光老化，建议30岁以上的族群，外出最好能戴一顶帽子隔绝紫外线。

避免过度烫染

不少爱美的女性，平均每2个月就会到美发沙龙店改造型，然而烫染中的化学药剂，若过于频繁接触，很容易造成头皮发炎、毛囊萎缩，头发可能真的会一去不复返。

生活作息正常

熬夜、吃油炸、吃甜食等行为，不少人都知道会使肌肤老化，同样的是，头皮也会受到影响，因此建议最好能把生活各种坏习惯改掉，除了能减少皱纹产生，同时也能减少头皮老化的风险。