宜昌职工秋季主题活动场景

　　一、关雎河畔

　　【活动特点介绍】 户外运动可感受大自然的美丽，放松身心;还可以锻炼身体的耐力和协调能力，提高身体素质;可进行适当文体活动，唱歌、跑步，通过运动促进大脑血液循环，新陈代谢，释放压力。

　　行程安排

　　上午

　　出发地-当阳市

　　08:30-09:30 出发赴关雎河畔

　　10:30-12:00 森林户外运动或文体活动

　　中午

　　12:00-13:30 中餐

　　下午

　　13:00-13:30 前往玉泉山

　　14:00-16:00 花溪湿地领略信义文化

　　16:00-17:30 乘车返回

　　活动费用：活动免门票，中餐费40元/人，交通费等其他等费用以实际结算。可提供太极拳、八段锦、瑜伽等团建活动，需另行收费。

　　二、灯塔广场

　　[活动特点介绍] 太极拳融健身、养生和技击于一体，具有缓慢、轻灵、刚柔相济等特点。它不受体质、地点、年龄等的限制，能够自由、灵活地由练习者自己来控制进行练习。

　　行程安排

　　上午

　　出发地-夷陵区

　　08:30-09:30 出发赴灯塔广场、424公园

　　10:00-11:30 开展健步活动或太极拳 (八段锦) 健身等活动

　　中午

　　12:00-13:30 中餐

　　下午

　　14:00-14:30 前往宜昌广汽传祺公司

　　14:30-15:30 学习长江绿色嬗变中催生的崛起之路，感悟知难而进，迎难而上，弘扬爱国精神，担时代发展重任

　　16:00-17:30 乘车返回出发地

　　活动费用: 活动免门票，中餐费40元/人，交通费等其他等费用以实际结算。可提供太极拳、八段锦、瑜伽等团建活动，需另行收费

　　三、昭君村

　　[活动特点介绍] 户外徒步可以改善肺通气量、增加肺活量，同时还能增强心脏的收缩功能。结合兴山境内群山环绕的空气中含有丰富负氧离子，使人的大脑皮层压抑过程加强，具有镇静、催眠和降血压的作用。这里既有独特的自然景观，也有颇具特色的人文景观，充分使心情愉悦

　　行程安排

　　上午

　　出发地-兴山县

　　08:30-10:30 出发赴昭君村10:30-11:30 开展健步活动

　　中午

　　12:00-13:30 中餐

　　下午

　　14:00-15:30 开展摘橙活动

　　15:30-17:30 乘车返回出发地

　　活动费用: 活动免门票，中餐费40元/人，交通费等其他等费用以实际结算。可提供太极拳、八段锦、瑜伽等团建活动，需另行收费。

　　四、柴埠溪

　　【活动特点介绍】 森林疗法又称森林浴，主要在大自然中呼吸、散步、观察，让森林的氛围疗愈我们的心灵。研究发现，森林疗法可以降低血压、减轻焦虑，提高免疫力。

　　行程安排

　　上午

　　出发地-五峰县

　　08:30-10:00 出发赴柴埠溪

　　10:30-11:45 森林疗法或团建活动

　　中午

　　12:00-13:30 中餐

　　下午

　　14:00-15:30 参观五峰非遗博物馆

　　15:30-17:00 乘车返回

　　活动费用：活动免门票，中餐费40元/人，交通费等其他等费用以实际结算。可提供太极拳、八段锦、瑜伽等团建活动，需另行收费。

　　五、南津关大峡谷

　　【活动特点介绍】 森林中的植物可以释放大量的氧气和负离子，可以清洁和滋润呼吸道，预防呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等，森林中的植物还可以释放一种叫做芬多精的物质，可以增强人体的免疫系统，提高自然杀伤细胞的数量和活性，降低人体的应激反应，减少皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的分泌，从而降低血压、心率和血糖，预防心血管疾病和糖尿病。

　　行程安排

　　上午

　　出发地-夷陵区

　　08:30-10:00 出发赴南津关大峡谷

　　10:00-12:00 开展森林疗养团建

　　中午

　　12:00-13:30 大峡谷中餐

　　下午

　　13:00-13:30 前往809小镇

　　14:00-15:30 领略“三线”建设精神。学习“铁姑娘”战斗队的先进事迹，感悟知难而进，迎难而上，弘扬爱国精神，担时代发展重任。

　　15:30-17:00 乘车返回出发地

　　参考价格：90元/人(30人起)

　　包含内容：1.参加森林疗养团建活动免收门票;

　　2.中餐费40元/人;

　　3.旅游意外保险费用。

　　不含内容：1.往返旅游大巴车交通费;

　　2.矿泉水及横幅杂费。

　　六、三游洞

　　【活动特点介绍】 秋日登高是我国传统习俗，登高是锻展秋日健步活动，秋日登山是我国传统习俗，登高是锻炼身体的有益运动，在暑去寒来的过渡时期能够大大增强人们机体适应多变气候的能力，从而进一步增强体质，促进健康。

　　行程安排

　　上午

　　出发地-夷陵区

　　08:30-09:30 出发赴三游洞

　　10:30-11:30 健步登高及团建活动

　　中午

　　12:00-13:30 中餐

　　下午

　　14:00-15:00 船游西陵峡揽秋

　　15:30-16:45 乘车返回

　　参考价格：90元/人 (30人起订)

　　包含内容：1.参加团建活动免门票;

　　2.中餐费40元/人;

　　3.旅游意外保险费用。

　　不含内容：1.往返旅游大巴车交通费;

　　2.矿泉水及横幅杂费。