兰州滑雪场什么时候开业(兰州滑雪场开放时间)
2023-12-07
更新时间:2022-11-30 02:09:13作者:佚名
更新时间:2022年11月30日
截止更新时间官方暂未公布具体的教练费用,待官方公布后小编将进行更新,或者游客也可多留意一下线下的价目表,查看具体的费用。
一、是否需要请教练
是否需要请教练培训游客可根据自己的实际情况进行考虑,如果是新手小白,对滑雪没有任何的基础,可以请一名教练进行培训,掌握一些基本的滑雪要领,这样在有限的滑雪时间内能体会到更多的乐趣。
如果刚好身边有会滑雪的朋友,可以跟着朋友一起前往,在朋友的带领下慢慢尝试,则可以不用请教练。
或者不想请教练的游客,在计划出行前可以在网上搜索相关教学视频,对滑雪姿势等有一个提前的认知鱼了解。
二、滑雪技巧
1、基础站姿
①双脚与肩同宽,保持腿部放松,膝盖前曲,膝盖骨位于脚背上方。
②上身挺直,略前倾(与小腿平行),使脚跟处于微微受力状态。
③大臂自然下垂并向两侧略打开,小臂前伸,协助平衡,目视前方。
2、移动、滑行技巧
在雪地行走时,要将雪板依次抬起落下进行移动,避免雪板不断摩擦雪面。
滑行时,在基础站姿的前提下,两臂向前,上体前屈,雪杖杖尖落在脚尖前方,两臂同时用力向后撑。滑行期间,可适当降低重心,保持身体稳定。
3、转弯技巧
转弯时要遵循八字口诀:压左转右,压右转左。左转弯时,右腿和右脚踝略弯曲,将重心放在右脚。左脚雪板轻浮在雪面上,向左划出一道弧线,同理右转动作相反。
4、停止技巧
以脚掌为轴,双脚脚跟慢慢将雪板尾部向外推开,呈内八字进行减速。
5、摔倒处理技巧
摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。摔倒时应向左后或右后方坐下,双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起,也可将雪仗置于身后方,借助力量支撑起身体。