不含氟的牙膏是否好要根据具体情况来判断。

含氟牙膏一般比较好，牙膏中含有适量的氟，可以使牙齿的抗龋能力得到有效提高。龋齿是由细菌在牙齿表面堆积产生酸，使牙釉质脱矿而引起。针对龋齿问题，目前有含氟牙膏、含精氨酸牙膏和清洁牙膏，其中以含氟牙膏最为常见。与普通无氟牙膏相比，含氟牙膏是在添加氟化钠、氟化亚锡、氟化钛等含氟成分的基础上，增强使用后牙釉质的抗酸能力，而氟离子可以促进牙齿再矿化，从而达到预防龋齿的效果，但是也有应用范围。如果小孩子使用含氟牙膏，氟离子会影响牙齿的发育，可能导致氟斑牙。因此，太小的孩子不建议使用含氟牙膏，最好使用不含氟的牙膏。牙齿发育后长入口腔，再使用含氟牙膏，可以发挥含氟牙膏的优点，预防龋齿的发生。

刷牙时建议选择小头的软毛牙刷，刷毛较硬的牙刷会导致牙龈出血，而刷头过大的牙刷又会造成清洁不彻底的问题。刷牙时最好选择温水作为漱口水，太热或太冷的水都会刺激牙齿和牙龈。温水可以避免这个问题，让牙膏发挥最大的功效。用适度的力量刷牙，用力过大并不意味着可以彻底清洁牙齿。相反，用力刷牙会损伤牙龈和牙齿表面的牙釉质。刷牙时，尽量上下刷牙，牙齿的纹理是上下。根据纹理上下刷牙，可以减少牙刷对牙齿表面的磨损。建议在生活中经常更换牙刷，建议每天更换牙刷。牙刷日常接触水和牙膏很容易导致细菌滋生。刷牙后，牙刷必须冲洗干净并沥干。尽量在三餐后及时刷牙，如果没有条件，可以选择用唾液或牙线清洁。

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