宝宝老是惊跳，睡不安稳，其原因有可能是生理性的和病理性的。

宝宝夜间出现惊跳反应导致睡不踏实，这种现象在临床上比较常见，出现这种情况，可以采取以下措施来帮助宝宝：

1、包布包裹：宝宝出现惊跳反应，这是由于宝宝的神经系统发育不完善导致的，常见于四个月以下的孩子，可以通过包被或者是包布，把宝宝包裹起来，这样能够给孩子以安全感，从而有效地减少惊跳反应，使宝宝都能够安静的入睡。

2、减少外界刺激：宝宝中枢神经系统发育不完善，比较容易受到外界刺激的影响，家长要注意室内光线，在宝宝睡觉的时候灯不要开的过亮，关门声不要过大，其他声音也不要过于刺激，以免诱发宝宝的惊跳反应。

3、补充维生素D：一般宝宝生后一周以后建议补充维生素D，有些宝宝老是惊跳睡不安稳，是由于身体缺乏维生素D和钙元素，当宝宝缺钙的时候神经兴奋性会明显提高，也容易导致诱发惊跳反应，从而使宝宝睡不踏实。这就需要每天常规补充维生素D促进钙吸收。如果没有明显的改善，就得去医院检测体内维生素D水平，可能得加倍的服用维生素D。

如果惊跳反射过于频繁睡眠不稳，也可用一些按摩、抚触操等方法来缓解。为宝宝按摩、做抚触操时，母亲和宝宝会有很多肢体接触，这也可以促进情感的交流，可以疏通宝宝的经络，促进血液的循环，缓解宝宝的紧张，还能让宝宝的协调能力增强，减少宝宝惊跳反射性反射的情况。

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