说到鼻塞、流鼻涕，相信每个人都有经验这是感冒初期症状。这也是起源于物理原因，鼻塞、流鼻涕都是暂时的，只要感冒治愈了，症状也会随着消失。讨厌的是并不是所有的鼻塞、流鼻涕都是感冒初期症状，这个时候我们又该怎么办呢？

热敷鼻子

如果是较轻微的鼻塞、流鼻涕，可以通过用毛巾对鼻子进行热敷来缓解。

做法：将毛巾放入热水中打湿之后拧一下，注意温度不宜过高以免烫伤。然后将毛巾盖住整个鼻子即可。毛巾凉了之后再热水中加热之后继续热敷即可。

效果：这样能够促进鼻腔内部血液循环，缓解鼻塞，还能减少流鼻涕的状况。

鼻子吸热

想要通过促进鼻腔血液循环，浸润鼻腔可以通过用鼻子吸热蒸汽的方法实现。

方法：用开水倒入杯子或者是热水瓶中，直接用鼻子对准杯口或者是瓶口，吸收热蒸汽即可。要注意不要烫着了，这样能够帮助鼻子通气，减少鼻涕量。

热水泡脚

通过泡脚的方法也可以帮助缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

方法：将双脚放入装有热水的盆中，注意水温不宜过高以免烫伤，在睡前进行泡脚即可。时间最好控制在20分钟左右，身体发热微微出汗即可。

鼻周按摩

通过按摩能够帮助缓解鼻塞、流鼻涕的症状。一是可以通过直接用手的拇指和食指放于鼻梁两侧从上到下再从下到上进行按摩；二是可以对位于鼻翼外侧中点旁、鼻唇沟处的迎香穴进行重点按揉来帮助通窍、散风，缓解鼻塞、流鼻涕的不适症状。

生姜茶

材料：生姜适量、蜂蜜少许、红茶适量。

做法：将生姜研磨成汁末，和红茶一起放入锅中，加入清水煮沸，计时3分钟即可，加入蜂蜜趁热服用。

功效：生姜辛温驱寒，降逆止呕，能缓解风寒感冒引起的鼻塞症状。

盐水洗鼻法

鼻炎鼻塞可以使用盐水来缓解。盐水洗鼻能够清除鼻腔内的分泌物、致病菌以及有害物质。

方法：使用专用的洗鼻器和生理盐水，每天进行1~2次。

清洁鼻腔分泌物

如宝宝感冒鼻塞时，家长一定要及时给孩子清理鼻腔，缓解鼻塞症状，以免引起宝宝呼吸不畅，妈妈们可以用小棉签浸湿之后，伸入孩子鼻孔，清理出鼻腔分泌物，如果是脓鼻涕不易清除可以先滴温水使鼻涕变软再清除，这样都能够帮助鼻子通气。

补充营养

不管是什么原因导致的鼻塞、流鼻涕都要注意补充营养。身体充足的营养供应能够有效增强身体抵抗病菌的能力，增强身体免疫力。比如积极补充维生素A、维生素E或者是食用大蒜这一类能够帮助抵抗微生物的食物。

注意保暖

鼻腔内部毛细孔众多，受到冷空气的刺激很容易诱发鼻塞、流鼻涕，且鼻涕多为清水样状。另外人体受寒感冒了也会导致身体免疫功能下降，引发或者是加重鼻塞、流鼻涕。

积极就医

如果是因为患有鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等疾病导致的鼻塞、流鼻涕最好能够积极就医检查，以免耽误最佳治疗时机，导致病情恶化。要注意如果想要用药治疗也一定要在医生确诊之后再在其指导下进行，擅自用药风险大。