网站首页
手机版

通便吃什么 通便吃什么药最快

更新时间:2022-06-17 04:16:24作者:admin

通便吃什么 通便吃什么药最快

想要缓解便秘,润肠通便是关键。那么,吃什么通便呢?

多吃富含膳食纤维的蔬菜

吃什么通便?富含膳食纤维的食物是首选,比如芹菜,比如茄子,只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的,吃蔬菜比直接吃药丸强。

薯类食品

地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手,当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心,所以薯类不适合多吃,适量吃才有效果;

蜂蜜

蜂蜜是通便利器,平时排便困难的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用,但是糖尿病朋友不要采取这个方法;

乳酸菌饮料

酸奶,养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便,便秘的时候喝一瓶很管用哦!

熟香蕉

一说到吃什么通便,大家想到的就是香蕉,确实香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

燕麦

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。

水分的补充

不仅要知道吃什么可以通便,平时最基本的是多喝水,不管矿泉水、凉白开、纯净水还是其他能喝的水,都要尽可能利用身边的条件尽量给身体喝足水。水就是最好的美容品,也是最好的排毒剂。

治疗顽固便秘不妨试试这些方法对于顽固性便秘光知道吃什么通便已经不是万能的了,你还需要知道这些特殊的方法,它们都可以用来对付顽固性便秘。

西梅汁

研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

为您推荐

口角炎会出现什么危害 口角炎有什么危害

口角炎会出现什么危害?口角炎给人们造成了很多的困扰,并严重危害着人们的身体,其实人们不知道口角炎还有很多的危害,我们可能平时没有注意到,但是我们一定要小心预防。

2023-12-07 17:03

白塞氏病的早期症状有哪些 白塞氏病的早期症状有哪些表现

白塞氏病的早期症状有哪些?白塞氏病在早期也会很多症状表现,我们若不及时发现,会致使很多并发症出现,就会错过最佳治疗时间,因此,大家一定要多多了解白塞氏病的早期症

2023-12-07 17:03

经常舔嘴唇会不会引发唇炎(经常舔嘴唇会不会引发唇炎发作)

很多人在嘴唇发干的时候都喜欢用舌头舔舔就行了,其实这是非常不好的生活习惯,你恐怕还不知道吧,经常用舌头舔嘴唇还可能会引发唇炎。那下面专家为大家解释“经常舔嘴唇会

2023-12-07 17:02

口腔溃疡的四种常见表现(口腔溃疡的主要症状)

  口腔溃疡这种疾病不论大人还是孩子都是可能发生的,而且这种疾病给我们带来的危害是非常严重的,口腔溃疡是一种常见的口腔疾病,而且在这种疾病出现之后,患者也非常的

2023-12-07 17:01

口腔溃疡有哪些症状表现(口腔溃疡症状表现有哪些症状)

  口腔溃疡的原因有很多,而且这个病发生后导致患者非常痛苦,所以大家要尽早治疗,口腔溃疡的症状好发于唇,颊,舌缘等部位,在黏膜的任何部位均能出现,但在角化完全的

2023-12-07 17:00

男性脏器分布图简图及功能 男性内脏分布构图

男性脏器主要包括肾脏、肝脏、肺脏、心脏以及脾脏,这些脏器具有维持人体的正常生命活动的重要作用。

2023-12-07 00:18