通常所说的扁桃体其实是腭扁桃体，因为人类除了腭扁桃体外，还有咽扁桃体、咽鼓管扁桃体和舌扁桃体，这些共同组成了咽淋巴环的内环。腭扁桃体是一对扁卵圆形的组织，位于扁桃体窝内，它的表面有一些小的凹陷，称为扁桃体隐窝。既然扁桃体炎很容易导致，那么我们在生活里就要学会预防，不用担心，接下来就为大家介绍一下。

　　预防扁桃体炎的方法

　　1、避免刺激性食物

　　刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于癌症犹如炸弹隐患。因此，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。

　　2、生活作息应规律

　　人体的生物钟顺应大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人却喜欢进行彻夜唱卡拉OK、打麻将、通常上网、夜不归宿等无规律的熬夜生活。

　　3、少抽烟少喝酒，吸烟

　　世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　4、加强体育锻炼

　　日常生活中可以经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式，以此增强体质，同时，运动过程中多出汗也可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　5、多吃碱性食物

　　食物的酸性、碱性搭配对人体的健康是十分重要的。常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。所谓酸性和碱性食物，并非由口感或味觉来识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。

　　6、积极治疗慢性扁桃体炎

　　大部分成年人到了30岁至35岁时，扁桃体会自动萎缩，但有些人由于慢性炎症长期刺激，扁桃体不仅没有萎缩，反而有增大的可能。扁桃体炎主要是由于溶血性链球菌引起的，它产生的毒素复合物，可促使扁桃体粘膜充血、水中、目皮细胸萎缩、变性，在此基础上容易发生癌变，往往被人忽视。因此，生活中应重视对慢性扁桃体炎的治疗。

　　以上就只是关于“扁桃体炎预防方法”的介绍了，希望可以帮助到您。扁桃体炎会对我们的生活产生很大的影响，所以大家一定要重视预防，远离扁桃体炎。祝您身体健康。

【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】

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