带脉是身体的一条横向经脉，那么带脉不通的身体表现有哪些？要如何调理呢？

表现一：腰腹肥胖

带脉不通最明显的身体表现是就是小腹肥胖。

带脉是位于腰腹之间，是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉，其主要功能就是“约束诸经”，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。因此带脉不通的人群都会慢慢发现自己腰腹变得肥胖起来了，即便是进行运动减肥，也很难将腰腹部位的赘肉减下去。

表现二：痛经、月经不调

带脉不通者还可能会有痛经、月经不调的情况。

带脉的位置在腰腹部，古代认为带脉与妇女的经、带、产等关系密切，为掌管女子妇科系统的功能之重要经络，因此古代女子非常注重保护带脉，避免带脉受寒凉侵蚀、湿热困扰等，否则造成带脉堵塞后，容易出现痛经、腰酸痛、月经不调等妇科问题。

带脉不通怎么调理

1.按摩带脉

位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。

方法：正坐或仰卧位，双手握拳分别置于两侧侧腹部，以双手的大拇指指腹按揉两侧的带脉穴。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，柔和，渗透，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤，每天早晚各1次，每次3-5分钟，双侧带脉同时按揉。

功效：可疏通带脉，缓解痛经、调理月经，还能够起到减肥、排毒的作用。

2.注意腹部保暖

带脉不通与腹部受凉也有关。因为中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等，如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉，在平常不要穿低腰裤、露脐装等。

敲带脉可以减肥吗

敲带脉有一定的减肥功效，但是具体的效果因人而异。

因为带脉位置在赘肉最容易堆积的腰腹部，在中医看来，腰部肥胖说明此处垃圾堆积，敲打带脉可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。

另外，带脉上的带脉穴为足少阳胆经腧穴，胆经为一条从头到脚的静脉，带脉属于胆经最重要的一段，京瓷敲打带脉穴以及胆经其他穴位，能够活血化虚、促进体内垃圾排出，通常2周左右就能见到一定的减肥效果了。

敲带脉的好处和注意事项

敲带脉的好处

1.敲带脉有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

2.敲带脉可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

3.敲带脉可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

4.敲带脉可以排毒祛痘。由于“带脉”上的三个穴位带脉穴、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

敲带脉的注意事项

1.力度过大

敲带脉的力度不宜多大，以感到轻微的酸痛为宜，以免敲出淤血。

2.带脉疼痛时不宜继续敲打

有些人一开始敲打带脉控制不好力度和平率，敲打过度了，导致带脉部位碰一碰就疼痛，如果第二天依然疼痛难耐的话，一定不能继续敲，否则会加重带脉的堵塞。建议间隔3-5天，疼痛减轻再敲。

3.睡前不宜敲带脉

睡前不宜敲带脉。因为带脉穴为胆经的腧穴，经常敲打会导致胆经的气血旺盛，让人越来越精神，不利于睡眠。