现在很多人都会被脸上的痘痘所困扰，如果缺锌会导致下巴长痘吗？缺锌后，痘痘会长在哪呢？

下巴长痘痘缺锌吗

不一定，但缺锌也会影响下巴长痘痘。

一般痘痘的生长主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺堵塞、细菌感染或炎症反应等因素有关，即皮肤发生毛囊炎、痤疮或者上火的症状，因此缺锌不一定会是长痘的唯一因素。

但是缺乏锌元素也对痘痘的形成有一定影响，缺锌会影响酶的合成，可能会导致内分泌失调，同时，如果在缺锌的情况下，皮肤容易出现干燥、粗糙等现象，造成长痘的情况。

缺锌长痘痘长在哪里

没有固定的位置。

缺锌确实会导致体内的内分泌失调，进而导致痘痘的生长，但同时，内分泌失调对全身的皮肤都会造成影响，并不会只引发脸上某个特定部位的痘痘，因此，缺锌并不能判断长痘痘长在哪里。

怎么判断长痘是缺锌了

1、食欲不振。长痘后，如果发现自己食欲不振，没有胃口，或者有偏食异食的情况，很有可能是因为体内缺锌导致的。

2、免疫力下降。在生活中，发现自己容易患病，有免疫力下降的情况，也可能是缺锌引起的。

3、医院检查。如果要准确知道是否是因为缺锌而长痘，建议到医院进行微量元素的检查。

下巴长痘要不要补锌

可以适量补充锌元素。

虽然长痘很大一部分原因不是因为缺乏锌元素，但适量补充锌可以在一定程度上调节体内的内分泌系统，从而缓解长痘的情况，同时，补锌可以增强人体的免疫力，减少出现毛囊炎的情况，降低长痘的风险。

哪些食物中富含锌元素

牡蛎

牡蛎中含有大量的蛋白质和锌元素，被誉为“海里的牛奶”，经常吃牡蛎可以防止皮肤干燥，同时促进皮肤的新陈代谢，对痘痘的控制具有一定的效果。

动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的锌、锰等微量元素，可以通过食用猪肝之类的动物肝脏进行补充，但动物肝脏也不宜多吃，因为其中含有过多的胆固醇，过量食用会容易对身体造成一定影响。

牛肉

常吃牛肉不仅可以有助于蛋白质的合成，同时，牛肉中的锌元素还可以与谷氨酸盐和维生素B共同作用，从而增强免疫系统。