喉咙痛流鼻涕多是感冒的引发的症状，虽然只是小疾病，对工作生活却有很大影响，比如工作分心，失眠等，那么有没有快速有效的方法来缓解调理呢？

刮痧疗法

取穴部位：大椎（背部后正中线第七颈椎棘突下凹陷中）；合谷（第一、二掌骨间）；曲池（在肘横纹外侧端）、尺泽（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧缘）、外关（在前臂背侧，在阳池与肘尖的连线上）、风池（项部，当枕骨之下，与风府相平）。

做法：

1、涂抹刮痧油于刮痧部位；从风池穴往下直刮3寸，不要停顿，力度适中为宜。

2、颈后大椎穴，用力要轻柔，以刮板棱角边缘刮拭，出痧即可。

3、再刮拭上肢内侧2穴，由上向下刮，尺泽穴可重刮。

4、刮拭上肢外侧部2穴，顺序为从上至下。

刮拭顺序：先风池，再大椎，顺曲池、临尺泽，最后刮外关、合谷两穴。

功效：刮痧能疏通人体经脉，除体表内外之邪，以上方法可适用于有咽喉痛、鼻塞、流涕、发热等症状的风热感冒。

按摩疗法

取穴部位：风池与大椎穴（两穴位同刮痧疗法一致）。

做法：将拇指（或食指、中指）的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下，按揉时手指要有一定力度。

功效：按摩两穴位，可解表散寒止头项疼痛，适用于风寒感冒引发的诸多之症，如流鼻涕、咽喉肿痛、鼻塞、头痛等。

紫苏生姜橘皮饮

材料：苏叶6克、橘皮6克、生姜6克。

做法：将三味药放入砂锅中，加水煎汁，以红糖调试均匀即可服用。

功效：紫苏发汗解表，生姜温中散寒，橘皮可止咳开胃，本方适用与风寒感冒喉咙痛流鼻涕之症。

葱白生姜大枣汤

材料：葱白2根、大枣5枚、生姜6克。

做法：将生姜、葱白、大枣三者加水以大火煮沸计时5分钟，趁热的时候喝下，发汗即可。

功效：生姜能散风寒，葱白发汗解表，大枣补中益气，所以该食疗方可适用于风寒感冒初期流鼻涕喉咙痛症状。

薄荷桑叶饮

材料：金银花30克、鲜芦根50克、薄荷10克。

做法：江鲜芦根与金银花放入砂锅中，加清水半升，煮沸计时5分钟后，再加10克的薄荷，再煮沸3分钟，取汁液加入白糖调味即可。每天3-4次。

功效：本食疗方用的都是清凉之药，具有很好解热的作用，对风热感冒感冒喉咙痛流鼻涕有一定疗效。