【动作做法】

　　正握悬垂于横杠两手与肩同宽，两腿伸直身体自然伸展。吸气快速发力屈臂引体，下颌过杠保持身体自然伸展。

　　【注意事项】

　　考试时悬垂动作手臂要伸直，屈臂引体时保证下颌过杠。注意以上细节，否则可能会因为单个动作不合格不计入成绩。向上引体时要吸气快速发力，一气呵成。

　　【考试方法】

　　计数考官记录引体次数，每次引体计数考官要唱出成绩。

　　考试器材是高单杠。考试能提供清晰的引体向上整个考试过程回放录像，确保一旦出现疑问可以通过回溯并做出准确评定。